Kuna teie väikelapse areneb oskused ja iseseisvus, võib kannatada magamaminekut ja magamiskavasid. Varasematel aegadel välja töötatud järjepidevad ajakavad muudavad mõningaid, kuid rutiinid peaksid sellesse vanusegruppi üle kandma. Järjekindla rutiiniga kinnihoidmine tagab, et teie väikelapse - ja sina - sa saad une, mida vajate! Sellepärast on oluline õppida kõike une musterist ja päikesekujundusest 1-2 aastat vana, et saaksite luua parema unerežiimi.
1-2 aastat vana unerežiim
1. Puhkeolek
1-2 aastat vana, teie ja teie laps on välja töötanud mõned mustrid, mis tagavad mõlema magamise. Selles vanuses ei ole unenõuded muutunud liiga palju. Lapsed vajavad ikka veel umbes 11-13 tundi päevas. Erinevus selles vanuserühmas on see, et enamik selle vanuse lapsi on hommikust päikesest loobunud. Paljud väikelapsed võtavad ikka pärastlõunal päikeseloojangut, kuid võib juhtuda, et 1-2-aastane saab ka pärastlõunal päikeseloojangu ohutult vahele jätta. Alustage eksperimenteerimist, kui laps saab oma une ja teadke, et mõned väikelapsed jätkavad päevasel päeval. Kui teie laps ei saa piisavalt magada, ilmneb tema käitumine ärkveloleku ajal. Kui käitumine hakkab halvenema, vajab väikelapse ilmselt uinakut!
Hoiatus: Kuigi halvad unistused võivad olla täiesti normaalsed, siis kui teie laps ärkab õudusunenägu pidevalt, võib olla aeg arsti juurde minna. Tegelikult, kui on mingeid põhjusi, miks teie väikelapse unerežiimis puudub, soovib teie tervishoiuteenuse osutaja seda teha
2. Pildi muster
Enamik väikelapsi võtab päeva keskel ühe pika naha, kuigi mõnikord võib osutuda vajalikuks täiendav hommikune päev. Selleks ajaks, kui väikelapse vanus on 3 aastat vana, on paljud sellest täiesti loobunud.
3. Sleep Schedule'i näidis
1-2-aastaseks saades võib teie väikelapse iga päev võtta üks või kaks uinakut ja järjekindel une ajakava on äärmiselt oluline. Teie lapse päev peaks algama teie une / ärkamise ajakavaga. Allpool on toodud näide:
- Lapsepäev võib alata kell 7:00 - ja ta tahab ilmselt hommikuti hommikusööki väga kiiresti.
- Hommikune hommik, paku oma lapsele suupiste - ja lühike uin, kui ta seda vajab.
- Pöörake lõunat päeva keskel.
- Umbes kell 14.00 pange väikelapse uinakuks. Kui tal ei olnud hommikune päike, võib ta magada 2-3 tundi pärastlõunal.
- Kui ta oma päevast üles tõuseb, sööta talle kerge suupiste.
- Õhtusöök peaks olema õhtul koos ülejäänud perega, peagi enne magamaminekut.
- Voodi aeg peaks olema väikelapse jaoks järjepidev aeg - tavaliselt umbes 7-8: 00 PM.
Näpunäiteid parema 1-2 aasta vanuse unerežiimi kohta
1. Leidke õige aeg ja koht
Hoidke oma väikelapse võrevoodi, kui ta ei püüa välja ronida. Kui võrevoodi on palju mänguasju ja padjaid, siis ta varsti aru saab, et ta suudab neid asju voodist välja trepida. Kui te kõik eemaldate ja väikelapse veel võrevoodist välja ronib, on tõenäoliselt aeg panna see voodisse. Olge kindel, et võrevoodi sees ja peal asuvad asjad on ohutud - ei väikesi osi ega stringe, mis võivad põhjustada kägistamist. Pidage meeles, et ohutus tuleb kõigepealt!
2. Määrake Bedtime rutiin
Järjekindel ja lõõgastav voodikorraldus aitab teie väikelapse magada. Teie laps on nüüd piisavalt vana, et mõista reegleid ja teil tuleb õrnalt rakendada voodikorda. Kui peate teda öösel rahustama, hoidke kindlasti oma visiit lühike ja igav. Öö keskel pole mängude aeg.
3. Käsitsege puhkeoleku probleemidega
Kahjuks on 1-2-aastane vanusevahemik aeg, mil paljud normaalsed arengud võivad kaasa tuua unehäirete tekkimise. Eraldamise ärevus ja hambavalu on selles eas normaalsed. See on ka vanus, kui õudusunenäod võivad hakata une mõjutama, et olla kindel, et voodiajaloos on õrn. Hoidke keskkonnamüra ja valgus minimaalselt; kui te mõjutate keskkonda, on ka teie väikelapse võimalus!
Rohkem näpunäiteid ja trikke selle kohta, kuidas saada tervislikku 1-2-aastast unerežiimi, vaata seda videot:
Näpunäiteid parema Napi ajakava 1-2 aasta vanuseks
Enamik väikelapseid aitab teil luua hea unerežiimi ja ajakava. Naps sellel vanusel võib olla keeruline, kuna see on tavaliselt vanus, mil enamik lapsi ajastamisest kukub. On mõned näpunäited, mis aitavad teil lapse paremas ajastuses saada:
- Olge teadlik oma väikelapse unikaalsetest märkidest. Kõiki märke sellest, et teie väikelapse võib päikesepaistet tunda, vahtides, närvides, nuttes ja haarates.
- Loo järjekindel nappus. Püüa panna laps samasse kohta, et saaksite öelda, et see on vaikne aeg. Kontrolli võimalikult palju valgust ja müra keskkonnas.
- Kuigi see on kiusatus lasta magavatel väikelastel valetada, võta magamaminek autoistmelt või jalutuskäru välja. Need istmed ei ole mõeldud magamiseks ja võivad põhjustada väikelapse vigastusi või surma.
- Julgusta oma väikelapset jätkama hommikust päikeseloojangut, kuni ilmneb, et ta ei kavatse magada. Ole paindlik ja ärge muretsege, kui teie väikelapse ajakava on muutuv.
- Selles vanuses on 1–1,5 tunni pikkune päike palju. Rohkem kui eriti pärastlõunal võib see häirida öösel magamist.
