"Ei" vastamine kõike, mida sa ütled, on väikelapse normaalne käitumine. See on lapse elu etapp, kui ta tahab testida oma piire vanemana ja kinnitada oma tahte. Ta võib keelduda vanni võtmisest, kas tema mähkmed on muutunud või süüa iganes, mida talle pakutakse. Vanemad on sageli sellist käitumist pettunud, kuid eksperdid ei soovita seda isiklikult võtta, sest see on lihtsalt möödasõit.
Vanemad võivad siiski muretseda oma laste toitumise pärast, kui nad on selles vanuses nördinud. Jällegi kinnitavad eksperdid meile, et nõuetekohaste juhistega ei ole sellel pikaajalist mõju nende tervisele ning nad saavad peagi tasakaalustatud toitumise juurde tagasi pöörduda.
Väikelane ei söö, kas see on normaalne?
Toitlustusajad võivad muutuda kaootiliseks perekonnas, kus vanemad tegelevad väikelapse, kes karjub ja viskab laudale tantrume. See ei ole ebatavaline, sest kavaline sööja on osa lapse normaalsest arengujärgust, mis peaks aja jooksul paranema.
Eksperdid selgitavad, et kui vanemad lubavad oma väikelastel võtta nii palju, kui nad tahavad süüa, siis on neil vaja ainult kaloreid. See võib tunduda lihtsam kui tundub, sest väikelapsed võivad keelduda mis tahes toidu valmistamisest. Aga väikelapse olemine on etapp, kui nad muutuvad närviliseks.
Lapsed tavaliselt kolm korda oma sünnikaalu esimesel eluaastal. Kui nad aga jõuavad väikelapse astmesse 1 kuni 3 aastat vana, saavad nad aktiivsemaks ja söövad vähem. Nad kaaluvad aeglasemalt kui varem ja seetõttu peavad nad sööma vähem. Nad on tavaliselt hõivatud ja ei saa süüa söögiks, vaid pigem võtaksid suupisteid, et sobida oma uue elustiiliga.
Kuidas saada oma väikelapse süüa
1. Kas teed väikelapsele ei söö
Tehke | Kirjeldused |
|---|---|
Püüa süüa perekonnana | Teie lapse julgustamine istuma koos sinu ja teie partneriga söögi ajal võib edendada tervislikke toitumisharjumusi. Püüa süüa sarnaseid toite nii, et väikelapse saaks teie söömiskäitumist vaadata ja kopeerida. Vältige aga soola lisamist oma söögile. |
Ole positiivne | Olge eeskujuks ja näidake oma väikelapse, et naudite oma toitu, öeldes, kuidas see on nii, et nad seda prooviksid. Siis ärge unustage teda teda kiita, kui ta sööb hästi. Lapsed küsivad tavaliselt tähelepanu, kas positiivsed või negatiivsed. Kommentaaride tegemine ainult siis, kui nad toidust keelduvad, võivad nende harjumusi tugevdada vaid teie tähelepanu saamiseks. Kui ta on olnud piisavalt ja keeldub rohkem söömast, võtke toit ilma märkusi tegemata. |
Tee söögikord nauditavaks | Väikelastele on lihtsam nautida toitu, kui nad söövad koos perega või teiste lastega, eriti nende vanuses. Paku neile sõrme toitu, mida nad ise puudutavad ja süüa saavad. Laske neil mängida ja teha väikese segaduse, püüdes õppida, kuidas ise söötmist kontrollida. Eemaldage söömise ajal igasugused häired nagu mänguasjad, televiisor või lemmikloomad, et võimaldada neil keskenduda toidule. |
Ole järjekindel | Korraldage pidev söögikord, mille igapäevane rutiin koosneb kolmest einest ja suupistete vahele, et sobitada teie lapse unerežiimiga päeva jooksul. Soovitatav on anda talle suupiste enne uinakut ja sööki pärast äratamist. Piirake söömistähtaega vaid 30 minutiga ja vältige laua taga istumist, et veenda teda sööma rohkem. Samuti on kasulik küsida teistelt, kes hoolitsevad teie väikelapse eest, sama söögirežiimi järgimist. |
Hoidke oma laps huvitatud | Seda saab teha, pakkudes erinevaid kursusi, üksteise järel erinevate maitsetega. See hoiab teda samasuguse maitsega igav. See aitab ka temal õppida erinevaid toiduaineid koguma ja toituma rohkem kaloreid. Vältige siiski oma lapse veenmist, et süüa ühe kursuse ajal, lubades anda talle magusa teise kursuse. Toita oma väikelapse väikestes portsjonites ja kiita teda, kui ta selle lõpetab. |
Laske väikelapsel osaleda | Vanemad väikelapsed saavad liituda toidukaupluses supermarketis, laua ja toidu valmistamisel. See julgustab neid omama positiivset suhtumist toidule. Luba tal käsitseda uusi toiduaineid, sundimata teda proovima, kuni teda huvitab. |
2. Väikelaste keelud ei söö
Don'ts | Kirjeldused |
|---|---|
Ei sunni väikelapsi süüa | Vältige oma väikelapse esitamist, meelitamist või altkäemaksu andmist oma toidu lõpetamiseks. Kuigi on õige teda õrnalt süüa julgustada, ei ole hea teda sundida lusikaga toitmise või lusikatäitmise teel tema suhu. |
Ei asenda seda | Kui teie laps keeldub söögist, ärge asendage seda teise kursusega. Siiski on parem lisada ühe toidutüübi, mida ta sööb perekonna söögikorras. |
Ei paku maiustusi auhindadena | Ärge pakkige maiustusi teise kursuse söömise eest. See julgustab teda süüa vähem põhiroogu ja tegema talle soovi maiustusi süüa. |
Vältige enne sööki palju piima joomist | Vältige, et teie väikelapse juua enne sööki palju piima. See vähendab tema söögiisu. Lihtsalt paku talle juua vett, kui ta on janu. |
Ei mahla, välja arvatud söögikord | Andke oma väikelapse puuviljamahl ainult söögikordade ajal, sest selle liiga palju võtmine võib põhjustada hammaste lagunemist. Hammaste lagunemise ärahoidmiseks lahjendage mahl 10 veega. |
Vältige päeva jooksul palju piima joomist | Vältige oma väikelapse liiga palju piima päevas, et mitte oma söögiisu rikkuda. Laps vajab päevas ainult 350-500 ml piima. |
Vältige suupisteid enne sööki | Vältige tema suupisteid enne sööki. |
Vältige suupisteid söögi ajal | Vältige kohe oma väikelapse suupiste pakkumist, kui ta ei söö oma söögi ajal palju. Parem on jääda söögikorra juurde, nii et oodake järgmist sööki, enne kui pakute toitu uuesti. |
Ära kunagi anna alla | Ära arva, et teie väikelapse kunagi ei söö ühte tüüpi toitu just seetõttu, et ta keeldus seda üks kord. Mõned väikelapsed proovivad uut toitu pärast mitu korda pakutamist. |
Olulised märkused:
Mõtle alati positiivselt, isegi kui üks söögiaeg ei ole hästi välja kujunenud. Kuigi teie väikelapse püüab uusi maitseid ja erinevaid toitefekte, õpid ka seda, kuidas tulla toime söögikorraga.
Siin on rohkem näpunäiteid, et jagada teiega väikelapsel ei söö. Vaadake videot allpool:
Te teate, kui teie väikelapse on täis
Teie väikelapse võib olla täis, kui ta:
- Hoiab oma suu suletuna, kui pakute toitu
- Ütleb toidule "ei"
- Pöörab oma pea ära, kui pakutakse toitu
- Lükab lusika, plaadi või kausi ära
- Hoiab toitu suus ja keeldub neelamast
- Sülitab toitu korduvalt
- Tõstab välja oma südametoolist või üritab ronida
- Hüüab, hüüab või karjub
- Gagid või tagasilöögid
Mis siis, kui olete endiselt mures?
Et aidata teil jälgida oma väikelapse toitumisharjumusi, loetlege alla kõik toidud ja joogid, mida ta on nädala jooksul võtnud. Kontrollige, kas ta on võtnud toiduaineid peamiste toidugruppide alla, mis koosnevad valkudest, piimatoodetest, tärklist sisaldavatest toitudest, puuviljadest ja köögiviljadest. Niikaua kui ta neid toite on söönud, ei ole vaja muretseda.
Kui aga olete endiselt mures, kui palju teie laps sööb, konsulteerige oma arstiga, kes kontrollib tema kõrgust, kehakaalu ja kasvu.
