Ovulatsioon toimub teie viljakas akna lõpus, mis toimub teie igakuiste perioodide vahel. Selle aja jooksul küpsevad munasarjades umbes 15 kuni 20 muna. See on siis, kui teie võimalused rasestuda ja rasestuda on teie tavapäraste päevadega võrreldes oluliselt kõrgemad. Mõne aja pärast vabaneb muna munanditesse ja jätkub otse emakasse.
Kuigi teil võib tekkida natuke raskusi, kui üritate ennustada oma ovulatsioonitsüklit, võib see tegelikult olla väga kasulik, sest see soodustab loomulikku pereplaneerimist, võimaldades teil töötada keha tsükliga. Kuigi on mõningaid sümptomeid, mis viitavad teie ovulatsiooni algusele, on ka mõned, mis viitavad selle lõppemisele. Kuigi teie tsükli kontrollimiseks on mitmeid erinevaid meetodeid, pole soovitatav, et te teeksite neid kõiki korraga. Siiski pidage kindlasti ühendust oma arstiga, kui olete menstruatsiooni vahele jätnud või kui te ei näe mingeid sümptomeid, mida te ovulate.
Millised on ovulatsiooni tunnused?
1. Üldmärgid
- Emakakaela vedeliku muutus
Kui teie emakakaela vedelik hakkab võtma toor-munavalged värvi ja konsistentsi, muutudes värvitu, libedaks ja elastsemaks, on see märk sellest, et olete kas alanud või peagi ovulatsiooni alustanud. Kuid kõigil naistel ei ole täpselt sama tüüpi vedelikke, seega olge tähelepanelik kõigi teie muudatuste suhtes. Need võivad juba tähendada, et te kavatsete ovuleerida. Tavaliselt toimub ovulatsioon päeval, mil teie summa on suurim.
- Põhi kehatemperatuuri muutus
Kõige madalamat temperatuuri, mida keha saavutab ühes 24-tunnises aknas, nimetatakse keha põhitemperatuuriks. Ehkki teie tavapärastel päevadel on see muidu stabiilne, tekib teie ovulatsiooni korral väike langus. Sellele järgneb kiiresti järsk tõus, mis näitab, et teie ovulatsioon on just möödas. Teie tsükli prognoosimise korral võib teie temperatuuri täpsete igakuiste kirjete säilitamine aidata.
- Muutused emakakaela seisundis või tugevuses
Märg, pehme, avatud ja kõrge emakakael on ovulatsiooni kindel märk. Sellegipoolest võib teil olla raske seda korraga avastada, sest teie keha tundmaõppimiseks kulub piisavalt aega, et koheselt muutusi mõista. Mõne aja pärast võib teil ovulatsiooni ajal eristada emakakaela tavapäraseid omadusi oma ebatavalistest omadustest.
2. Sekundaarsed märgid
Lisaks kolmele kõige silmapaistvamale ovulatsiooni näitajale võite avastada ka mõningaid teiseseid märke. Kuid need toimuvad palju harvemini kui tavalised märgid. Tegelikult ei näe mõned naised neid märke üldse. Nende sümptomite hulgas on:
- paisunud tunne
- suurenenud libiido
- sinu rinna hellus
- krambid oma vaagna ühel küljel
- silmade, keele ja nina suurenenud tundlikkus
- kerge verejooks või määrimine, mis tekib enne menstruatsiooni lõppu
Kuidas ma tean, kui olen ovulatsioon?
1. Loendage päevad
Menstruaaltsüklite loendamine on kõige lihtsam viis oma ovulatsiooni ajakava välja selgitada. Kui te teate, millal teie järgmine periood on, arvestage sellest 16 päeva. Teie ovulatsioon võib alata igal ajal alates sellest päevast kuni nelja päeva pärast.
Kui teil on regulaarne 28-päevane raviskeem, alustate tõenäoliselt ovulatsiooni 14-gath päev. Siiski, kui teil on ebaregulaarne menstruatsioonitsükkel, ei ole see meetod usaldusväärne viis, kuidas määrata, kas te ovulate.
2. Jälgi oma keha signaale
Teie keha põhitemperatuur, mis on madalaim temperatuur, mille keha saavutab 24 tunni pärast, peaks pärast ovulatsiooni lõpetamist suurenema 0,4-1,0 ° F võrra. Seda saab mõõta igal hommikul spetsiaalse termomeetriga.
Teisest küljest tõuseb teie emakakaela lima, kui teie ovulatsiooni kuupäev muutub lähemale. See muudab ka selle tekstuuri ja värvi, muutub selgeks, venivaks ja libedaks, nagu toores munavalge.
Teie organismi muutuste arvestamine on täpsem viis ovulatsiooni kuupäeva määramiseks. Kuigi seda ei ole lihtne teha, tasub see ära, kui avastate selle mustrid.
3. Testige oma hormoonitasemeid
Parim viis oma ovulatsiooni kuupäeva määramiseks on teie hormonaalsete muutuste analüüsimine ovulatsiooni prognoositava komplekti abil. See toimib samamoodi nagu rasedustesti, ja annab positiivse tulemuse, kui teie luteiniseeriva hormooni tase on tõusnud. See juhtub tavaliselt päeva enne ovulatsiooni, andes teile aega loomuliku pereplaneerimise jaoks.
Kui soovite saada lisateavet küsimuse kohta "Kuidas ma tean, kui ma ovulatsiooni saan," saate vaadata videot allpool:
Kuidas suurendada rasestumise võimalusi
Normaalsetel ja viljakatel paaridel on iga tsükli jaoks umbes 20–25% võimalus. Üle 90 protsendi nendest paaridest rasestub kaks aastat või vähem. Lisaks näitab statistika, et rohkem kui 80% alla 40-aastastest ja sageli kaitsmata seksuaalvahekorras olevatest naistest on ühe aasta jooksul suur rasestumisvõimalus.
Sagedasem vahekord suurendab oluliselt teie võimalusi rasestuda. See tagab, et olete juba oma osa teinud, kui teie ovulatsioon toimub. Seksuaalvahekord, kui teie emakakaela tühjenemine toimub värvuse, tekstuuri ja järjepidevuse muutumisel, muudab ka teie tõenäolisemaks, sest need muutused tähistavad teie ovulatsiooni algust. Samuti võite proovida katsetada erinevaid seksuaalpositsioone, et oleks parem rasestuda või liituda tugirühmadega, et saada rohkem teavet ja nõuandeid selle kohta, kuidas neid ette kujutada.
