Rasedus on põnev reis kõigile naistele, kuigi see on täis palju probleeme, mis võivad põhjustada valu ja ebamugavust. Terav rinnavalu rasedus on üks neist ja on väga levinud. Rinnad on üks esimesi sümptomeid, mis ilmnevad rindade raseduse, valulikkuse, turse ja valu all. Rindade sümptomid on viide sellele, et teie keha teeb vajalikke muudatusi, et hõlbustada teie lapse imetamise protsessi. On mitmeid tõhusaid strateegiaid, mida saate oma rinnade valu leevendamiseks vastu võtta.
Terava rinnavalu põhjused Rasedus
- Terav rinnavalu võib tekkida raseduse ajal igal ajal. Rind võib saada õrnaks niipea, kui olete rasestunud või kahe nädala jooksul pärast rasestumist. Progesteroon ja östrogeen on teie organismis paljunemisvõimelised hormoonid ja nende produktsioon suureneb, kui te rasestute. Nad toimivad teie rinnapiima piirdekanalitel ja valmistavad neid rinnapiima tootmiseks. See toob kaasa teie rinna suuruse suurenemise, põhjustades rinnavalu ja turse. Östrogeen põhjustab teie rinna suurenemise ja progesteroon aitab piima näärmetel küpseda, põhjustades vee kogunemist.
- Teisel trimestril suurenevad piima tootmisel ja ladustamisel piima näärmed ja rinnad. Rinna suuruse suurenemisele aitab kaasa ka liigse rasva sadestumine. Teisel trimestril ei ole teie rinnad enam pakkumised; aga teie nibud muutuvad õrnaks. Teie rinna suurenemine põhjustab raseduse teisel trimestril teravaid rinnavaluid.
- Kolmanda trimestri jooksul toodab teie keha prolaktiini. Prolaktiin vastutab ternespaaride tootmise eest, mis on aine, mida teie rinnavähk enne rinnapiima sekretsiooni eritub. Rinnanäärme hellus naaseb selle trimestri jooksul ja teie rinnad muutuvad täis ja raskeks ning teil on sageli terav rinnavalu.
Kui valu rinnal on raske, pidage nõu oma arstiga. Ta võib soovitada valuvaigisteid valu vähendamiseks. Mõnikord aitavad valuvaigisteid kasutavad ravimid vähendada valu. Kuid ärge võtke mingeid ravimeid ilma arstiga nõu pidamata.
Kui teil on terav valu, millega kaasneb palavik, peaksite külastama oma arsti, sest see võib viidata infektsioonile või ummistunud kanalile.
Samuti peaksite külastama oma arsti, kui teie valu on rohkem rinnapiirkonnas ja:
- Teil on ka õhupuudus ja köha
- Teie valu kiirgab ükskõik millist kätt
- Sul on palavik
- Teil on ka pearinglus, ebatavaline higistamine ja õhupuudus
Kõik ülaltoodud sümptomid võivad viidata sellele, et kopsude või südamega on probleeme ja arst peab seda kontrollima.
Teravate rinnavalu juhtimine raseduse ajal
1. Massaaž õliga
Oliiviõli, kookospähkliõli või kastoorõli massaaž parandab vereringet rinnal ja annab valu leevendamiseks. See aitab ka lümfisõlmede lümfisõlmede äravoolus; seeläbi ennetada nakkust. Peate enne duši all käimist õrnalt kasutama tl õli ja massaaži oma rinnale ringi liikuma.
Kapsas mähkimise rakendamisel rinnale on rahustav ja tervendav toime ning rahustab rinnavalu teravat rasedust. Kapsli lehed eraldatakse ja keedetakse 3-5 minutit. Siis võta üks leht ja mähkige see rinnale. Korrata seda kaks korda päevas valu leevendamiseks.
Flaxseeds'i tarbimine aitab vähendada valu rinnal. Sa peaksid segama 1 supilusikatäit pulbrilist lina seemnet veega, puuviljamahlaga või jogurtiga ja tarbima seda valu leevendamiseks. Kuid konsulteerige oma arstiga enne viljaliha tarbimist.
Rindade temperatuur võib suureneda verevoolu suurenemise tõttu, mis võib põhjustada rindade valu ja valu. Külmkompressori rakendamine külma pesu lapi või jääpakendiga rinnale annab valu leevendamise.
Teie detergentides esinevad ärritavad ained võivad teie rinnavalu ja kihelust halvendada. Kasutage tundlikule nahale mõeldud pesuvahendeid. Samuti peate vältima seebide kasutamist, mis võivad nahka kuivada, mis võib süvendada ärritust rinnal.
Lanoliinisisaldusega kreemid ja losjoonid võivad rinnaga valu korral tõhusalt leevendada rinnavalu. Turul on palju käsimüügist lanoliini sisaldavaid kreeme ja vedelikke. Lanoliin vähendab kuivust, ärritust ja hoiab ära rindade infektsiooni. Lisaks lanoliinile on kummel ja saialillid ka valu leevendamiseks efektiivsed. Shea või ja kakaovõid sisaldavad tooted aitavad samuti tõhusalt leevendada.
Veepeetus võib põhjustada rinna paistetust ja hellust. Dehüdratsioon võib põhjustada teie rinna veepeetust. Paljude vee tarbimine väljutab kehas oleva vedeliku, eriti teie rinnad. See vähendab rinnade paistetust ja sellega seotud valu.
Suurenenud soola tarbimine põhjustab veepeetust, mis võib põhjustada paistetuid ja valulikke rinnasid. Te saate vähendada rinnade valu ja paistetust, vähendades soolasisaldust.
Soe vesi võib leevendada oma rinna valu ja ärritust. Sooja duši all seisev seisund võib suurendada rinnanäärme valu, mis on tingitud sellest, et vesi langeb sellele. Siiski saate täita vanni sooja veega ja leotada seda, mis hõlbustab valu leevendamist. Skarpide rindade valu raseduse ajal saab hallata sooja veevanniga.
Hüdrogeenitud õlide tarbimine võib pärssida gamma-linoleenhappe (GLA) tootmist, mis on toodetud teie dieedi rasvhapetest. GLA aitab vähendada rindade valu. Vältige toiduaineid, mis sisaldavad margariini ja küpsetatud ja töödeldud toiduaineid, mis on rikas hüdrogeenitud õlidega.
Arst võib soovitada raseduse ajal vitamiini- ja mineraalilisandeid. E-vitamiini toidulisandeid peaksite eriti arstiga konsulteerides ja E-vitamiini sisaldavate toiduainetega eriti tarbima. E-vitamiini sisaldavad toidud sisaldavad mandleid, avokaadot, päevalilleseemneid ja nisuid.
Raseduse ajal, kui teie rinna suurus suureneb, on soovitatav valida rinnahoidja, mis sobib teie kasvava rinnaga. Rinnaga rinnahoidja või spordi rinnahoidja aitab teie rinnal hoida. Pehme kangast valmistatud rinnahoidjad aitavad samuti vähendada ärritust. Rinnahoidjad võivad raseduse ajal suurendada ebamugavust, nii et ärge neid kandke. Rinnahoidja kandmine öösel magamise ajal aitab vähendada ebamugavust. Samuti peaksite kaaluma rinnalõike kandmist, et vähendada nibude ärritust. Terav rinnavalu raseduse ajal saab juhtida õige rinnahoidja kandmise teel.
Akupressuur võib olla teie rinnavalu efektiivne ravi. Peaksite pöörduma akupressurite spetsialisti poole, kes suudab teile nõu anda.
Proovige harjutada, et tugevdada oma rinnade lihaseid, mida nimetatakse pectoralseks. Te peaksite siiski alustama tegevust pärast konsulteerimist oma tervishoiuteenuse osutajaga ja füüsilise treeneri juhendamisel.
