Rasedus 25 nädala jooksul on seotud paljude sümptomitega, mis näitavad olulisi füüsilisi muutusi. Sel hetkel tundub teie kõht olevat suurem ja raskem, mis võib põhjustada tõsist kurnatust. Sellegipoolest on aktiivne hoolimata kurnatuse lõppemisest kasulik. Määra oma ootused, kui olete 25-nädalane rase, et saada laval läbi. See tükk aitab teil raseduse sümptomeid läbi elada ja saada täielikku pilti sellest, kuidas süüa ja muid nõuandeid raseduse kohta.
Millised on raseduse sümptomid 25 nädalal?
Ammendumine on tavaline märk, mis ilmneb 25. rasedusnädalal. Teie areneva lapse kehakaalu suurenemine mõjutab teie keha ja võib nõuda jalgade puhkamist sagedamini kui varem. Hea, kuid vähem pingelise tegevuse järel on palju kasu. Üks kasulik harjutusi on ujumine. Klassiga liitumine on kasulik, sest rohkem inimesi võib julgustada teid jätkama rutiiniga.
Olles 25-nädalane rase, võib probleem alustada, sest teie kõht teeb parima magamiskoha võimatuks. Soovitatav positsioon on siiski külg magamine, mitte tavaline lamav asend, mis algab kolmandast trimestrist. Toetage oma kõhtu padja abil kiiluna, et maksimeerida mugavust.
Kuidas teie laps kasvab?
Teised loote arengu tunnused on hinnatud teie 25. rasedusnädalal. Pikkuse mõõtmine on pikem umbes 13,5 tolli kaugusel peast kontsadeni ja raskem 1,5 naela. Lapse rasvad hakkavad kujunema, mis muudab selle välja kasvanud tailiha. See rasva kogunemine muudab teie lapse naha algsest kortsunud olekust siledamaks, muutes selle vastsündinud lapsele sarnaseks. Juuksed hakkavad kasvama. Selle värvi ja tekstuuri saab kergesti mõista, kui lapse nägemine on võimalik.
Seda videot saate vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps 25-nädalase raseduse ajal kasvab:
Kuidas teie elu muutub?
1. Juuksed muutuvad läikemaks
Olulised muudatused on märgatavad ka emadele. Sarnaselt imikutega võivad juuksed hormonaalsete muutuste tõttu tunduda läikivamad ja täiuslikumad. Teie juuksed muutuvad tugevamaks kui varem ja see on parim, kui see kestab. Pärast manustamist tekivad hormonaalsed muutused põhjustavad juuste väljalangemist või kaotavad raseduse ajal tekkinud sära.
2. Liikumine muutub keerulisemaks
Liikumine muutub raskemaks, kui olete 25-nädalane rase. Kasutamine on soovitatav, kui teie hooldaja ei ole teisiti määranud. Sellegipoolest hoidke enne mis tahes tegevuse alustamist mitu olulist ohutuspunkti. Vältige töötamist, kui tunnete end tõsiselt kurnatuna ja lõpetate oma tegevuse pärast ebamugavustunnet. Ebamugavustunne võib ulatuda pearinglusest, õhupuudusest või valu. Ärge võtke ühendust spordi või muude harjutustega, mis võivad teie tasakaalu kaotada. Vältige lamades lamades pinna peal. Lõpuks järgige regulaarseid treeningureegleid, nagu soojenemine, jahutamisprotseduurid, ja hoidke töötamise ajal hüdreeritud.
Mis on dieediga 25 nädalat Rasedus?
Toitumine 25-nädalase raseduse ajal nõuab spetsiifilisi toitaineid ja muid toidulisandeid. Järgnevalt on toodud mõned toitumisnõuanded, mida peate järgima selles olulises raseduse ajal.
1. Joo piisavalt vett
Eksperdid soovitavad juua kaheksa klaasi vedelikku päevas vähemalt 1,5 liitri kohta. Suurem osa võetud vedelikest peaks olema vesi. Vesi soodustab kalorite tarbimise kontrolli all hoidmist, kuna see on kalorivaba. See vedelik tagab, et veri võib teie kehast teie lapsele toitaineid transportida. See aitab jäätmeid oma kehast välja loputada.
Lisaks parema toitainetranspordi edendamisele võib suur hulk vett aidata parandada hemorroidide ja kõhukinnisuse vältimist, mis sageli esinevad raseduse ajal. Vee retentsioonist põhjustatud turse on kasulik veele, sest see võib hoida keha liigse vee kogumisest regulaarselt välja.
2. Võta piisavalt kaltsiumi ja D-vitamiini
Need toitained on rasedatele olulised toitained. Kaltsium aitab kaasa luude ja hammaste arengule. Veresooned, südame ja lihaskonna areng soodustab kaltsiumi. D-vitamiin seevastu on elutähtsaks toitaineks, mis tagab õige kaltsiumi imendumise. D-vitamiini peamine allikas on päikesevalgus, kuid mõnedel toitudel on ka mõned toidud.
Mida saab teha 25 nädalaga raseduse ajal?
Nõuanded | Kirjeldused |
|---|---|
Mõtle oma lapse nimele | See raseduse aeg on parim aeg mõelda nime eest. Saate valida mehe või naise nime, eriti kui soovite, et teie lapse sugu oleks üllatus. Pane oma nime inspiratsiooni arvesse ja valmistage ette oma uue pereliikme nimi. |
Võtke glükoosi sõeluuring | Glükoosi sõeluuringu läbiviimine on sel perioodil väga oluline rasedusdiabeedi võimaluste puhul, mis on ajutine rasedate naiste seisund. Tavaline ajakava on umbes 24 kuni 28 nädalat. Mõned hooldusteenuse pakkujad võivad soovitada raudse taseme testimise võimaluste kontrollimiseks raudtaseme testi. |
Pühendage oma partnerile aega sel nädalal | Olge sel nädalal oma partnerile romantiline, kirjutades talle sõnumeid või lihtsalt veetke koos temaga aega. Võtke see aeg kui võimalus suhelda ja tähistada oma suhteid. Kindlasti tehke seda nädalas, et väljendada, kui palju teie partner teie jaoks tähendab, nagu kliinilise psühholoogi Diane Sanfordi soovitusel. |
Olulised märkused:
Mis puudutab aktiivsust, siis nõuavad eksperdid, et vältida öiseid harjutusi, kui see on teie magamaminekule liiga lähedal. Öötegevused pumbavad teie keha üles, mille tulemuseks on raskused keha lõõgastamisel või magamaminekul. Kerge venitamine on soovituslik treening öösel, mitte jalgratta sõitmiseks.
