Rasedus

15 nädalat rase - uus lastekeskus

Enamik rasedatest naistest lõõgastub viieteistkümnendal rasedusnädalal või raseduse teisel trimestril. Seda seetõttu, et esimese trimestri iivelduse, väsimuse ja hommikuse haiguse ärritavad sümptomid vähenevad järk-järgult päevade möödumisel. Kohaletoimetamisega seotud valu on üsna kaugel, nii et saate tegelikult istuda ja nautida emaduse rõõmu.

Millised on raseduse sümptomid 15 nädalat?

Raseduse ajal on keha immuunsus veidi vähenenud; seega võib teie sagedus köha ja nohu tekkeks suureneda. Kuigi need infektsioonid võivad häirida ja väsida, ei ole need teie lapsele kahjulikud. Siiski on mõningaid teisi nakkusi, sealhulgas tuulerõugeid, põsepõletikku või saksa leetrid (punetised), mis võivad teie last kahjustada. Nende infektsioonide põhjustatud kahju sõltub teie raseduse staadiumist nakatumise ajal.

Te ei tohiks muretseda, sest teil võib olla juba infektsioonide vastu immuunsus nii lapsepõlves kui vaktsineerimise tulemusena. Kui teil tekib vöötohatis, ei kahjusta see teie sündimata last. Siiski, kui teil on vöötohatis, peaksite te hoidma vahemaad teiste rasedate naistega, sest te võite kanda vöötohatist neile naistele, kes võivad neid kanafirma kujul esineda.

Kuidas teie laps kasvab?

Selleks ajaks on sinu beebi pikkus umbes 4 tolli mõõdetuna kroonist kaldale. Tema kaal on umbes 2-1 / 2 untsi (õuna suurus). Amnioni vedelik liigub vabalt läbi oma nina ja ülemiste hingamisteede. See aitab alustada primitiivsete õhukottide tekkimist tema kopsudes. Nüüd on teie laps võimeline liigutama kõiki oma jäsemeid ja liigeseid. Tema jalgade pikkus ületab tema käte pikkust. Teie laps saab tunda valgust, vaatamata sellele, et tema silmalaud sulanduvad siiani. Näiteks, kui taskulamp põleb teie kõhus, tunnete, et teie laps liigub valguskiirest eemale. Selle aja jooksul hakkavad maitsepungad moodustuma. Lõpuks võite ultrahelil teada saada oma lapse sugu. Kuid see sõltub pildi selgusest ja ka teie lapse positsioonist, kuna ta võib valetada või pöörata nii, et soo määramine oleks keeruline.

Saate seda videot vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps 15-nädalase raseduse ajal kasvab:

Kuidas teie elu muutub, kui olete 15 nädalat rase?

Te võite olla umbes 5 naela, kui olete 15-nädalase raseduse ajal ja olete raseduse ajal hästi kohanenud. Kuid te võite olla üllatunud, kui ootamatu sümptom kerkib üles ja siis. Näiteks, kui teie nina on blokeeritud, võib teil olla hormonaalsete muutuste ja suurenenud verevoolu mõju nina limaskestadele. Tingimus on üsna tavaline ja seda nimetatakse sageli raseduse riniidiks. Samuti võite saada ninaverejooksu, mis juhtub suurenenud vere mahu ja nasaalsete veresoonte laienemise tõttu.

Kui te kavatsete geneetiliste ja kromosomaalsete häirete välistamiseks amniotsentüüsi teha, juhtub see kõige tõenäolisemalt vahemikus 15th nädal ja 18th nädal. Te võite tunda testi tulemuste pärast muret; siiski on enamiku emaste testitulemused tavaliselt negatiivsed.

Teie ja teie partner võivad tunda suuremat stressi ja muret nii oma lapse heaolu kui ka selle eest, kuidas nad tulevikku juhtivad. Kuid füüsiliste sümptomite vähenemise ja energia suurenemise tõttu on teisel trimestril suurepärane kogemus enamiku naiste jaoks.

Soovitatavad toidud 15 nädalat Rasedus

Toiduained

Kirjeldused

Broccoli

Broccoli on suurepärane kaltsiumi-, folaadi-, kiud- ja antioksüdantide allikas. See on ka rikas C-vitamiiniga ning aitab teie kehal neelata rauda, ​​kui brokkoli süüakse koos toiduainetega, mis sisaldavad palju rauda.

Kangendatud hommikusöögihelbed

B-vitamiini vajadused on kogu raseduse ajal kõrged. Te peaksite saama vähemalt 400 mikrogrammi päevas kangendatud toidu ja toidulisandite abil. Kangendatud hommikusöögihelbed aitavad teil täita oma igapäevaseid vajadusi.

Kuivatatud oad ja läätsed

Oad ja läätsed on suurepärane valgusallikas ning need tuleks lisada teie dieeti, kuna vajate iga päev vähemalt 10 grammi lisavalku.

Rasvavaba piim

Rasvase piima lisamine oma dieeti on oluline teie igapäevaste kaltsiumisisalduste rahuldamiseks. Joo vähemalt 38 untsi klaasi rasvata piima päevas.

Banaanid

Banaanid on rikkalik kaaliumiallikas ja annavad teile kohe energiat, kui tunnete väsimust.

Tailiha

Tailiha on rikkalik rauaallikas, mida keha kergesti imab. Raudteevajadused on raseduse ajal peaaegu kahekordistunud.

Juust

Juust on rikas kaltsiumi ja valgu poolest. Võite minna mozzarellale ja cheddarile; siiski vältida pehme juustu söömist.

Munad

Munad on suurepärane valguallikas, kuna need sisaldavad kõiki organismi vajalikke aminohappeid.

Kaerahelbed

Kaerahelbed on tervislik valik ja seda soovitatakse raseduse ajal, sest selles leiduvad keerulised süsivesikud tunnevad end kauem ja kaerakliid aitab vähendada teie kolesteroolitaset. Vältige kõrge suhkruga maitsestatud sortide valikut. Selle asemel küpseta tavaline kaerahelbed ja lisage sellele magustamiseks vahtrasiirupit või želeed.

Leherohelised

Lehtsed rohelised nagu spinat, lehtkapsas ja naeris on rohelised toitainete allikad, sealhulgas folaat, raud ja kaltsium. Sisaldage oma salatites tumedamaid värvilisi salateid, et suurendada oma söögi vitamiinisisaldust.

Täisteraleib

Vaheta oma traditsiooniline leib täisterale või täistera leivale ja saate tagada, et tarbite oma soovitatud 20–35 grammi kiudaineid. Terve tera sort on rikas ka tsingi ja rauaga.

Apelsinid

Apelsinid on soovitatav raseduse ajal ka nende suure C-vitamiini, folaadi ja kiudainesisalduse tõttu. 90% oranžist on vesi; seega aitavad nad rahuldada ka teie päeva vedelikke vajadusi.

Mutrid ja mutrid

Teie lapse aju arendamiseks peate süüa piisavalt rasva. Soovitatav on küllastunud rasvad vahetada küllastumata sordiga, näiteks pähklite ja pähklite segudega.

Soja toidud

Sojatooted, nagu tofu, on suurepärane valguallikas ja on eriti soovitatavad taimetoitlastele.

Kuivatatud puuviljad

Kuivatatud puuviljad on eriti kasulikud, kui soovid midagi magusat süüa. Vali kuivatatud kirsside, aprikooside ja jõhvikate hulgast; siiski vältida kuivatatud banaane.

Mida saab teha, kui olete 15 nädalat rase?

1. Tea, kuidas magada

See on hea aeg hakata ennast õpetama parema viisiga magada oma poolel, istuda, seista ja kõndida õige ja parema kehaga. Te võite olla sunnitud tegema need muutused raseduse teisel poolel valu leevendamiseks; seega on mõttekas hakata neid asju nüüdsest edasi praktiseerima.

2. Räägi oma lapsega

Alustage oma lapsega rääkimist temaga sidumiseks. Te saate temaga rääkida oma igapäevastest tegevustest või lugeda talle raamatut, ajalehte või ajakirja. Samuti saate oma salajast soovi jagada temaga. Parim viis aidata lastel arendada keeleoskust on rääkida nendega.

3. Nõuanded oma partnerile

Teie partner aitab teil kohandada padjaid, et saaksite magada. Ta võib pakkuda teile ka suu hõõruda või selja massaaži, eriti enne magamaminekut, et sa lihtsalt lõõgastuda ja magama jääda. Teie partner peab olema tundlik teie une vajaduste suhtes ja asjaolule, et võite öösel üles tõusta ja ei tunne une mõnda aega pärast seda.

Загрузка...