0-36 kuud Baby Sleep Schedule

Enamik vastsündinuid on oma käitumises ainulaadsed. Nad võivad olla sõltuvad sinust täielikult, kuid nad ei võta teie dikteeringuid, kui nad magavad, söövad ja ärkavad. Vastsündinutel on raske toime tulla, kuid enamik neist arendab rutiini pärast 6 kuu vanust. Õige hooldamise korral saab seda beebi une ajakava seada nii, et nad saaksid magada kogu öö.

0-36 kuud Baby Sleep Schedule

Kui palju unerežiimi teie laps vajab, sõltub paljudest teguritest, nagu vanus, kehaline aktiivsus ja söötmisaeg. Allpool on mõned juhised, millele võite viidata.

0-1 kuu vanused

Selles staadiumis ei ole vastsündinutel mustrit. Nad magavad suurema osa päevast ja ärkavad paar tundi lihtsalt söödaks. Keskmiselt magab ühe kuu vanune laps 15–16 tundi päevas. Peale selle ei ole selles vanuses imikute bioloogilist kella seatud, mistõttu ei ole neile hommikul ärkamine ja öösel magamine.

1-4 kuud vanad

Selles staadiumis arendab enamik lapsi oma une- ja äratustsüklite puhul rutiini. Enamik lapsi kahaneb oma kõige pikemat magamistundi kuni kuue tunnini maksimaalselt ja eelistab pikemat õhtust magada. Vanemad hakkavad oma lastel ennast paremini ennustama.

4-12 kuud vanad

Kui teie laps 6-kuulise märgini jõuab, siis on tõenäoline, et nende magamisaeg väheneb 16 tunnilt 12 tunnini. Ka füüsilise ja vaimse aktiivsuse suurenemise tõttu näete muutusi nende päevitamisaegades. Enamik selles vanuses lapsi võtab sagedamini keskel hommikul ja varakult õhtuid. Mõned lapsed võivad eelistada hilisõhtuid või õhtuseid. Kuna lapsed tunnevad väsitavat tegevust pärast väsitavat päeva, siis eeldatakse, et nad magavad järjekindlamalt öösel. Vanemad peaksid alustama oma laste harjumist öösel magama, sest see aitab luua igapäevasel rutiinil lõpliku mudeli.

1-3 aastat vana

Ühe kuni kolme aasta vanused lapsed on umbes rutiinselt langenud, nad kipuvad öösel põhjalikumalt magama jääma ja on kahanenud rutiinist. Kaks aastat vanad eelistavad enamasti öösel rohkem magamist ja keskpäeva. Kuigi nende magamisnõuded on 14 tundi päevas, on enamiku laste puhul 10 tundi tavalisem. On tõenäoline, et selle vanuserühma lapsed magavad 7–9-aastase õhtu ja ärkavad hommikul umbes 6-8. See näitab ka töötavat bioloogilist kella.

Järgmises vormis saab selgemalt näha beebi une ajakava:

Vanusekuud	Unerežiim kokku	Päevane puhkeolek	Bedtime Sleep
Vastsündinud - 2 kuud	16-18 tundi	8-9 tundi	3-5 uinumist kuni 9 tundi
2-4	14-16 tundi	9-10 tundi	3 uinakut kuni 5 tundi
4-6	14-15 tundi	10 tundi	2-3 uinakut 4-5 tundi
6-9	14 tundi	10-11 tundi	2 uinakut 3-4 tundi
9-12	14 tundi	10-12 tundi	2 päevas kuni 3 tundi
12-18	13-14 tundi	11-12 tundi	1-2 tundi 2-3 tundi
18-24	13-14 tundi	11 tundi	1 päev kuni 2 tundi
24-36	12-14 tundi	10-11 tundi	1 või mitte

Kuidas luua hea beebi magamiskava

Oma lapse sobiva une ajakava seadmiseks on kõige parem järgida allpool toodud juhiseid.

Vaadake, kas teie laps on väsinud. Oluline on kontrollida oma lapse energiataset. Kui nad on endiselt aktiivsed ja energilised, siis nad ei magata, olenemata sellest, mida te teete. Samamoodi ärge hoidke neid ärkvel, kui neil on väsimuse märke. Ideaalsed tunnused lapsele, kes on valmis magama jääma, on ärkvel, vähem energilised liikumised, libisevad silmalaud jne. Kui märkate neid märke, pane oma lapsed magama.
Set magama tsükkel. Oluline on õpetada oma lastele, kui tähtis on ärkveloleku ajal ärkvel hoida ja magada öösel. Selleks, et aidata neil une-ärkamise tsükli mõistet mõista, saate hoida päevad väga aktiivselt ja anda oma lapsele paar tundi päevas. Öösel vähendage füüsilist aktiivsust ja osalemist mänguaegadel. Dim kõik tuled oma toas ja hoidke kõik mürarikkad või stimuleerivad mänguasjad luua tuju neile magada.
Tee sleeping ja toitmine eraldi. Lapsed, kes ei ole veel ühe-aastast kaubamärki tabanud, lähevad pärast söömist tõenäoliselt magama. Mida on vaja teha, on hoida lapse ärkvel, kuni ta on täielikult toidetud. Kuid ärge sundige oma last ärkama, sest see häiriks nende meeleolu ja toitumisharjumusi. Pea meeles, et see on kasulik lapsele rohkem, kui ta õpib ise magama.
Vältige lapse ärkamist. Kui teie laps on 2 kuud või vanem, ei pea te teda öösel sööma sööma, eriti kui kaalutõus on normaalne ja päevane toitmine on piisav. Lase oma lapsel arendada oma une ajakava. Siiski, kui teie laps on noorem kui 2 kuud või magab enamasti päevasel ajal, siis peaksite tagama, et ta ei magaks, kui ei söö rohkem kui 4 tundi. Rääkige oma lastearstiga nõu saamiseks, eriti kui teil on erivajadustega laps.
Paigutage rutiinne algus. Väikelaste kasvatamiseks on väga oluline alustada enne magamaminekut rutiini, mis lõpptulemusena sillutab teed funktsionaalsele päevarutiinile. Ideaaljuhul tuleks enne esimest 2 kuud alustada magamaminekut ja lihtsad plaanid toimivad tõhusamalt kui keerulised. Alustage oma lapse suplemisega, millele järgneb toitmine ja tulede väljalülitamine.Lullabiesid on paari esimese nädala jooksul korras, kuid järk-järgult peavad nad ise õppima magama jääma.
Reklaamasjakohanethe ajastada tema vanuseni. Te võite tunda end uue ajakavaga kohanemisel, kuna teie lapse kasv, areng ja füüsilised nõuded muutuvad. Ta vajab vähem harjutusi ja nõuab rohkem stimuleerivat tegevust, et tagada õige vaimne, füüsiline ja sotsiaalne areng. Seega on emadele ülimalt soovitatav kohandada lapse toitumis- ja tegevusplaane üks kord aja jooksul, et pidada sammu nende arenguga.
Oodata mõistlikult. Just nagu sina, võib teie laps olla raske iga päev rutiini järgida. Näiteks, kui ühel päeval on neil olnud tavalisest rohkem füüsilist aktiivsust, tahaksid nad varem süüa ja magada. Lubage mõningaid kõrvalekaldeid nii kaua, kui teie laps saab kõiki vajalikke hoolt ja kasvab terve.