Teil on abort, kui teie rasedus lõpeb spontaanselt enne raseduse 20. nädalat. Abordid on tavalisemad kui arvad; Tegelikult lõpeb enam kui 15% raseduse katkemine. Siiski, kui teil on kolm järjestikust esimesel trimestril esinevat raseduse katkemist või kaks esimest ja teist teisel trimestril, võib teil tekkida põhiolukord, mis põhjustab korduvaid aborde. Ei ole lihtne tegeleda raseduse katkemisega nii vaimselt kui füüsiliselt. Õnneks võite võtta abinõusid, et vältida raseduse katkemist.
Kes on oht katkestada?
Et mõista, kuidas vältida nurisünnitust, on oluline, et kõigepealt oleksid teadmised sellest, kes on suurem risk raseduse katkemise tekkeks. Kuigi on tõsi, et raseduse kadu võib tekkida ilma nähtava põhjuseta, on teatud tegureid, mis suurendavad raseduse katkemise tõenäosust.
1. Vanuse tegur
Teil on tõenäolisem, et teil on raseduse katkemine, kui te suhtute vanasse vanusesse. Uuringud näitavad ainult ühte kümnendat võimalust, et teil on raseduse katkemise katkemine. On üks neljas võimalus esineda abordis, kui olete 35-39-aastane. Kui olete üle 40-aastane, on üks kahest võimalusest tegeleda abordiga.
2. Tervistegur
Teie praegune tervislik seisund määrab ka teie võimalused raseduse katkemiseks. Kui teil on rasvumine, hüpertensioon, diabeet või mõni neeruprobleem, on teil tõenäolisem raseduse katkemine. Tsöliaakia või kilpnäärme probleemidega naised võivad raseduse ajal probleeme tekkida. Samamoodi võib teil esineda abordi emaka ebanormaalsuste või selliste seisundite tõttu nagu polütsüstilised munasarjad, mis mõjutavad teie hormone. Nende seisundite nõuetekohane juhtimine aitab teie rasedust terve viisil lõpule viia.
3. Elustiil
Kuigi eluviisil ei ole suurel määral nurisünnitusega kaasnevat rolli, võib teatud asjad kindlasti nurjuda. Rasedusega seotud probleemid võivad olla rasvunud, alkoholi tarvitamine, suitsetamistubakas või ebaseaduslike narkootikumide, näiteks kokaiini tarvitamine. Liiga palju kofeiini tarbimist võib põhjustada ka tüsistusi.
Sammude vältimise sammud
Et teada saada, kuidas vältida nurisünnitust, peate kõigepealt aru saama, mis suurendab raseduse katkemise riski. Samal ajal peate võtma ettevaatusabinõusid, et tagada raseduse tervislik seisund. Näiteks:
1. Kontrollige STD-sid
Teil on tõenäolisem raseduse katkemine, kui teil on juba sugulisel teel leviv haigus nagu süüfilis, gonorröa ja herpes. Nende probleemide avastamine on alati parem, kui teil on mõned ravimeetodid või mõni professionaalne nõustamine kontseptsiooni osas.
2. Pöörake tähelepanu vaktsineerimisele
Paljud vaktsineerimised antakse teile lapsena, mõned aga mitte. Seetõttu kontrollige paremini teie vaktsineerimise dokumente või saate vereanalüüsi, et teha kindlaks, kas peaksite teatud haiguste puhul vaktsineerima. Enne seda, kui lapse ette valmistate, saate seda professionaalide poolt.
3. Võtke Folic Acid Daily'i
Foolhape on oluline raseduse katkemise vältimiseks. Te peate võtma vähemalt 600 mg foolhapet päevas, alustades paar kuud enne planeerimist. Foolhape mängib suurt rolli vastsündinute sünnidefektide ennetamisel.
4. Järgige tasakaalustatud toitumist
Kuigi on tähtis võtta sünnieelne vitamiin, peate tagama, et teie toit sisaldab kõiki toitaineid. Sööge värskeid köögivilju ja puuvilju, et vähendada raseduse katkemise riski.
5. Kasutage regulaarselt ja mõõdukalt
Harjuta regulaarselt ja mõõdukalt. Oluline on raseduse ajal aktiivne jääda, kuid rohkem kui seitse tundi suure mõjuga treeningut nädalas suurendab oluliselt raseduse katkemise riski. Samuti peaksite vältima kontaktispordi osalemist ohutult.
6. Langetage oma kofeiini tarbimine
Üks tähtsamaid samme, et õppida, kuidas vältida väärarengut, et jälgida oma kofeiini tarbimist. Kui te tarbite rohkem kui 200 mg päevas, on abordi tõenäosus oluliselt vähenenud.
7. Õpi stressitöö juhtimist
Tehke mõnda meditatsiooni, treenige hingamismeetodeid või proovige midagi, mis aitab vähendada stressi. Raseduse ajal lõdvestunud ja õnnelik tunne vähendab riski, et raseduse katkemine on 60%.
8. Jälgige oma kaalu
Teil on tõenäolisem raseduse katkemine, kui olete juba rasvunud ja raseduse ajal ülekaalulisus. Kui teie kehamassiindeks on üle 30, peaksite kõigepealt proovima kaotada kaalu ja seejärel proovida. Olge kindlasti raseduse ajal aktiivne ja tegelege selliste tegevustega nagu ujumine ja kõndimine. Kui vaja, pidage nõu oma arstiga.
9. Jääge suitsetamisest ja joomist eemale
Lihtsalt eemale suitsetamisest ja alkoholi joomisest raseduse ajal. Suitsetamine on teie ja teie sündimata lapse jaoks raseduse ajal halb, mis võib lõppeda abordiga. Teil võib tekkida ka muid probleeme, nagu väikese kaaluga lapse sünnitus, enneaegne sünnitus või isegi veel sünnitus. Samamoodi võib alkohol põhjustada ka raseduse katkemist ja isegi kahjustada teie last, põhjustades vaimse alaarengu ja kaasasündinud sünnidefekte.
10. Öelge ebaseaduslikele uimastitele
Püüdke välja selgitada, kuidas vältida raseduse katkemist, üks mõistus, mida meeles pidada, ei ole raseduse ajal ebaseaduslike narkootikumide võtmine, vastasel juhul võite te otsekohe vedada. Tegelikult ei pruugi te tulevikus uuesti ette kujutada. Võtke kindlasti ka ravimid alles pärast arsti nõuandeid. Isegi käsimüügiravimid võivad põhjustada rasedusega seotud tüsistusi.
11. Ütle rämpstoidule mitte
Rämpstoidu söömine kahjustab teie tervist, sest need sisaldavad ainult kaloreid ja üldse mitte vitamiine või valke. Teie mao suurus väheneb raseduse ajal, et anda kasvavale emakale rohkem ruumi, kuid rämpstoitu söömine jätab teie kõht täis ja põhjustab mitmeid tüsistusi.
12. Vältige kokkupuudet mikrolainetega ja röntgenikiiretega
Mis tahes kokkupuude röntgenikiirgusega võib põhjustada raseduse katkemist otseselt lootele kahjustades. Te peaksite ootama, et teil oleks röntgen, kuni olete oma lapse andnud. Samamoodi saadab mikrolaine kiirgust, mis võib kahjustada teie sündimata last. Samuti peaksite vältima kokkupuudet igasuguste kiirgustega, nagu mürkidega, nagu plii, arseen, benseen, formaldehüüd ja etüleenoksiid.
