Richard Ferber, tuntud lastearst, tutvustas selles raamatus laste magamise meetodit „Lahenda oma lapse unerežiimiprobleemid.” Raamat ilmus 1985. aastal, kuid seda vaadati läbi ja laiendati 2006. aastal. Selles kuulsas raamatus tutvustas ta meetodit - “Cry It Out” või CIO, mida enamik vanemaid nimetab sageli “Ferberizingiks”. meetod? Kuidas saate seda meetodit tõhusalt läbi viia, kui soovite seda proovida?
Mis on Cry It Out meetod-Ferberi meetod?
Populaarne mulje sellest uneõppest jätab imikud üksi ja laseb neil nutata magama. Sellegipoolest on „nutma välja” (CIO) üldmõiste, mis viitab uneõppele. Selle koolitusmeetodi kohaselt on lapsevanemate mugavuse saamiseks lahkuda teatud aja, tavaliselt lühikese aja jooksul.
Teooria selle taga
CIO aluseks olev teooria on see, et ilma abita magamine on oskus, mida igaüks, isegi lapsed, suudab hallata. Imikute puhul on meisterlikkus võimalik, kui neile antakse võimalus. Imik või laps, kes on harjunud magama jääma, kui ta on lapsehoidmise või hõivamise ajal, ei õpi magama ilma nende rutiinideta. See võib olla eriti problemaatiline, kui laps ärkab öösel keskel. Vanemate puudumine võib samuti olla häire põhjuseks, mille tagajärjeks on nende ärkamine ja nutmine teie asemel, et magada tagasi.
Seevastu laps, kes saab ise magada, võib kergesti oma oskusi öösel magama minna, hoolimata ärkamisest. Selline lähenemine rõhutab, et nutt ei ole eesmärk, vaid seda peetakse loomulikuks reaktsiooniks, kuna laps üritab magada ilma vanemate abita. Häire- ja nuttumus võib alguses tunduda problemaatiline, kuid toob pikemas perspektiivis rohkem kasu nii vanematele kui ka lastele. Lapsed saavad ise magada
Märkused: CIO kohta tuleb märkida mitmeid üksikasju, näiteks järgmist:
- See ei ole lahendus, kui laps ei saa nälja tõttu mugavalt magada
- Ei ole tavaks järgida, kui laps on näljane, vajab muutust, valu ja teisi
- See ei tähenda, et teie beebi lukustatakse üksi toas ja ignoreerige tema hüüdeid
- See ei ole vanemate asendaja
Kuidas teha Cry It Out-meetodi-Ferberi meetodit
Ferberi meetod võib olla tõhus, kuid nõuab, et laps valmistataks füüsiliselt ja emotsionaalselt väljaõppeks. Soovitatav vanus on umbes neli kuni kuus kuud. Siiski oleks väärt märkida, et valmisolek võib erineda sõltuvalt lapsest või lapsest. Koolituse läbiviimise lihtsad sammud hõlmavad järgmist.
Olulised märkused: kui kaua teie lapsest lahkuda
Ferber soovitab oma lapse lahkumisel neid ajavahemikke:
- Oodake esimesel õhtul 3 minutit enne esimest korda ruumi tagasi minekut, siis 5 ja 10 minutit.
- Ajavahemik algab teisel õhtul 5 minuti jooksul ja tõuseb 10-ni ja seejärel 12 minutini.
- Suurendage järjekindlalt järgnevatel ööd.
Kuidas treenida beebi magama, kasutades Cry It Out meetodit | |
|---|---|
Sammud | Kuidas seda teha |
Samm 1 | Asetage oma unine laps oma võrevoodi, kuid veenduge, et ta on ärkvel. |
2. etapp | Öelge öösel ja lahkuge ruumist. Lase tal nutata teatud aja jooksul. Soovitatav kestus on märgitud eespool. |
3. etapp | Tagasi toa juurde, pange oma laps kindluseks ja lahkuge kahe minuti pärast, isegi kui ta nutab. Ärge lülitage valgust välja ja leevendage oma last üsna häälega. |
4. etapp | Jääge pikemaks ajaks, kui ta esimest korda lahkusite. Suurendate neid ajavahemikke, piirates samal ajal ruumis viibimise aega kogu koolitusaja jooksul. Rahustage patuga ja lahkuge, kui ta on ärkvel. |
5. etapp | Jätkake seda rutiini, kuni laps magab. |
6. etapp | Kui ta ärkab öösel keskel, tehke sama rutiinne sama minimaalse ooteajaga, mida te esimest korda järgite ja seejärel treeningu jätkamisel suurendama. |
7. samm | Suurendage lasteaiale naasmise aja kestust. Ferber selgitab, et teie laps saab magada kolme või nelja õhtu pärast. Tulemused võivad ilmneda mitme nädala pärast, kui laps on omaette jätmisel väga mures. |
Näpunäiteid Cry It Out-meetodi-Ferberi meetodist
Ferberi meetodi teostamine on üsna lihtne, sest see on vaid rutiini seadmine. Kuid planeerimine on oluline tulemuste tagamiseks, sõltumata sellest, mitu nädalat võib laps oma oskuste arendamiseks kuluda. Treeningu tõhusaks käivitamiseks võtke arvesse järgmisi nõuandeid.
1. Seadistage Foundation-A Consistent Routine
Ferberi meetodi tuumaks on hea magamaminekutöö arendamine ja selle järgimine. Te võite alustada dušiga, lugedes oma last raamatut, laulda lullaby ja panna ta magama. Järgige seda rutiini öösel, et määrata oma lapse ootused. Hoidke kõik järjepidev ja see on kasulik ka päevasel ajal.
2. Töötage välja tahke plaan
Teie partneri osalemine on koolitusprotsessis suureks abiks. Mõlemad peaksid enne öiste rutiinide tegemist füüsiliselt ja emotsionaalselt valmis.
Praktiliselt on kõige parem koolitada oma last, kui mõlemad olete koolituse juures kohal. Samuti on soovitatav mitte alustada koolitust, kui teised inimesed tulevad oma maja külastama.
Mis puudutab emotsionaalset aspekti, siis peate arutama oma partneriga koolitust, et mõlemad mõistaksid oma eesmärke ja ootusi. Teid toetate üksteist menetluse tõhustamisel.
3. Püsi oma plaanil
Vanemad, kes olid läbinud koolituse, on hästi teadlikud, et järjepidevus on otsustava tähtsusega. Püsi plaanil, kui te ei märka, et teie laps ei ole emotsionaalselt ja füüsiliselt valmis Ferberi meetodi jaoks. Ärge andke oma lapsele sisse, kui ta ärkab varahommikul ja nutab. See hävitab kogu plaani.
4. Alusta siis, kui peatute
Eksperdid soovitavad koolitada oma last, kui see on sulle hea ööseks, sest peate teda jälgima. Reede õhtu on hea aeg, kui te töötate terve nädala jooksul.
5. Ole valmis väljakutseteks ööks
Vanemana võib teil olla raske kuulda teie poiss nutma. Veendumaks, et te ei tunne kiusatust oma lapsele lohutada, seadke taimer ja siis mine teise maja osadesse, kus te seda ei kuule. Esimesed ööd on sageli rasked, kuid pidage meeles kõiki eeliseid, mida teenida pikas perspektiivis.
6. Tagada meeskonnatöö
Oodates oodake aega oma partneriga, et mängida kaarti või nautida mõningaid tegevusi. Kui hüüded on talumatud, laske oma partneril lõõgastuda. Korraldatud koolitusel saate osaleda.
7. Valige oma perele sobiv meetod
Järgige lihtsamat ja karmimat lähenemist, mis sobib teie perele. Mine rohkem kui nädal nädalaks, suurendades järk-järgult ooteaega igal teisel õhtul.
Mis on uus Cry-It-Outi meetod raamatu muudetud versioonis?
Muudetud „Lahenda oma lapse unehäired” 2006. aastal välja antud raamat sisaldas uut tähelepanuväärset teavet Ferberi meetodi kohta. Selles selgitati mõningaid määratlusi, mis viitavad lähenemisviisile selgemalt.
Uus teave | Kirjeldus |
|---|---|
Hüüdke seda välja | Ferber selgitas, et tema lähenemine ei jäta lapset nutma, kuni ta magab, olenemata sellest, kui kaua ta on nutnud tähelepanu eest. Ta rõhutab vanemate „progressiivse ootamise” kontseptsiooni, et vanematel treeningu ajal regulaarselt oma last lohutada. |
Puhkeoleku jagamine | Algne väljaanne kinnitas Ferberi tugevat vastuseisu une jagamisele. Tema sõnul magavad inimesed paremini, kui nad on üksi voodis ja soovitavad seda laste koolitamiseks. Uus väljaanne näitas siiski, et Ferber on selles küsimuses toonitud. |
Naps | Napsit esimeses väljaandes ei arutatud, kuid 2006. aasta väljaandes on selle teema jaoks eraldi peatükk. |
Uuendatud teave | Lisati lisateavet uue raamatu kohta, sealhulgas une nõuded lastele, uneapnoe ja muud elutähtsad uuringud magamise kohta, mis ilmnesid rohkem kui 20 aastat pärast esimese raamatu avaldamist. |
Paindlikum strateegia | Ferberi toon on uues väljaandes võrreldes esimesega lõdvestunud ja soovitab vanematel kohandada magamiskoolituse lähenemisviise oma perekonna olukorra alusel. |
Teiste uneekspertide arvamused
Termin "Ferberizing" paneb Ferberi kuulsaks eksperdiks, kes toetab CIO inspireeritud uneõpet. Sellele vaatamata toetavad paljud spetsialistid seda strateegiat nagu Marc Weissbluth.
Weissbluth, lastearst ja autor „Tervislik unerežiim, õnnelik laps,” ei soovita CIO-d otseselt, kuid peab nutitamist oluliseks osaks tervete une harjumuste edendamisel mõnedel lastel.
Jodi Mindell, uneekspert ja autor „Öö läbi magamine: kuidas imikud, väikelapsed ja nende vanemad saavad hea öö magada”, peetakse pehmemaks Ferberiks. Tema magamamineku meetod tutvustab Ferberi tehnikaid.
