Te olete kogenud hommikune haigus, sa oled tahtnud oma töölaua tööl mitu korda magama jääda, nüüd on teil raseduse liigesevalu. See on raseduse ajal väga levinud ebamugavustunne ja see on vaid üks peamisi muutusi, mida teie keha läbib. Sellised asjad nagu hormoonid, ringlusprobleemid, halb kehahoiak ja emaka surve võivad kõik teie liigeseid hävitada. On asju, mida saate kodus teha, et leevendada liigesevalu raseduse ajal. Loe edasi, et näha, mis selle põhjustab ja mida saate paremini teha.
Mis põhjustab liigesvalu raseduse ajal?
Kui teil on raseduse ja põlvede, küünarnukkide ja isegi sõrmede jäikuse ajal liigesevalu, siis on see nii:
- Hormoonid. Munasarja poolt toodetud hormoon Relaxin põhjustab teie lihaseid ja kõõluseid venitamiseks ja lõõgastumiseks. See võib põhjustada kõik liigeste liigutamiseks ja pingutamiseks.
- Lisakaal. Lisakaalu seadmine võib liigesed pingutada. See on tavalisem esimesel rasedusel. Liiga palju treeningut raseduse kolmandal trimestril võib teie jalad vigastada lisakaalust.
- Artriidi ajalugu. Kui teil on juba artriit või autoimmuunne seisund, võib teil esineda sümptomite süvenemine raseduse ajal. Lase oma OB / GYN seda teada, et nad saaksid teie seisundit hallata.
- Hüpotüreoidism. Nad tõenäoliselt testivad teie kilpnäärme teie esimesel sünnieelne visiidil. Kui te põete liigset liigesvalu, andke oma arstile teada ja nad saavad uuesti testida. Madal kilpnäärmevähk võib põhjustada tüsistusi raseduse ajal.
- Asukoht puhkerežiimi ajal. Soovitatav on, et rasedad naised magaksid vasakul küljel, kui võimalik. See suurendab verevoolu emakasse. Ainult ühe asendi kasutamine võib liigeseid pingutada ja põhjustada hommikul jäikust.
- Täiendavad vedelikud. Liigne vedelik kehas ja liigestes võib põhjustada liigesevalu. See on kõige tavalisem väikeste käte liigestes.
- Sacroiliac liigesevalu. See on ühine ala liigesvalu leevendamiseks. Selle põhjuseks on lapse ja emaka kaal, mis võib teid palju ümber liikuda.
- Karpaalkanali sündroom. Randme ja käte valu võib olla karpaalkanali sündroomi algus raseduse ajal.
- Põlvevalu. Selle põhjuseks on peamiselt täiendavad vedelikud, kuid ka lisakaalu tõttu.
Kuidas leevendada liigesvalu raseduse ajal
Kui teil on raseduse ajal liigesevalu, peate kõigepealt arstiga rääkima ravivõimalustest. Seal on mõned lihtsad asjad, mida saate teha kodus:
- Kasutamine ja käsimüügiravim
Pidage nõu oma arstiga, kuid võite proovida NSAID-i (mittesteroidne põletikuvastane ravim), et aidata leevendada turset ja valu. Lihtsalt valu, proovige atsetaminofeeni.
- Hangi massaaž
Külasta massaaži, kes on koolitatud sünnieelse massaaži tehnikat. See võib aidata vähendada liigesevalu, turset ja valu alaseljas. See võib leevendada nende raseduse peavalu ja pingeid.
- Proovige järgmisi lihtsaid koduse õiguskaitsevahendeid:
- Hangi rohkelt puhkust jalaga
- Hangi palju magada
- Proovige külma / kuuma pakendeid otse liigestele
- Vältige kingad, millel on kontsad
- Kasutage lõõgastust ja hingamist
- Kasutage õiget asendit
- Vältige oma seljas magamist
On normaalne, et raseduse ajal on liigesevalu. Kui valu muutub mõõdukaks või raskeks, peate andma oma arstile teada. Raseduse liigesevalu võib olla märk sellest, et see muutub raskemaks. Ka seljavalu võib olla tööjõu sümptom.
Video, mis näitab liigesvalu kasutamist raseduse ajal:
Teiste kogemused liigesvalu raseduse ajal
Sherryl, 36 nädalat rase
"See on minu 36th rasedusnädal ja ma alustasin hiljuti liigesevalu kõigis minu liigestes. Mul on ka väga paistes sõrmed. Öösel, kui ma pean tualettruumi kasutama hakama, ei suuda mu käed isegi kinni haarata. Ma kontrollisin oma arstiga ja ta ütleb, et see on normaalne. Minu vererõhu ja valgu tase on normaalne, nii et ta ütles, et see ei ole preeklampsia. Minu arst andis mulle teada, et üleliigsete vedelike eemaldamiseks on väga oluline juua ekstra vett. ”
Lindsey, kahe ema
„Minu esimesel rasedusel 21-aastaselt ei olnud mul üldse probleeme. Siiski, kui mul oli teine beebi 32-aastasena, kogesin palju liigesevalu. See tundus minu käes täis puhutud artriit. Valu oli nii halb, et see mind hüüdis. Minu sünnieelsel kontrollimisel andsin arstile teada, mis toimub ja ta ütles, et see oli tavaline raseduse probleem. Ma tundsin ikka veel, et midagi polnud õige, sest ma lihtsalt ei tundnud end hästi. Nad tegid veresuhkru sõeluuringu ja leidsid, et mul oli rasedusdiabeet. Niipea, kui nad panid mind insuliinipiltidesse, läks valu täielikult ära. Annan teile teada, et kui tunnete midagi valesti, siis palun kontrollige. "
