Kui olete 22-nädalane rase, võite leida, et see on nauditav rasedusaeg, sest varasemad sümptomid, nagu iiveldus ja väsimus, lähevad ära. Kuid teie organismis on nüüd ka teisi nähtavamaid muudatusi. Te olete ees oma teise trimestri lõpus; teie emakas kasvab nüüd kiiremini ja te võite tunda näljasemat.
Millised on raseduse sümptomid 22 nädalal?
Te märkate muutusi oma kehas, kui hakkate rohkem kaaluma ja oma isu hakkab kasvama. Püüdke kinni pidada tervislikust ja tasakaalustatud toitumisest, kuid ärge olge ennast juhuslike hellituste suhtes raske. Kuid proovige leida mõistlikke ja tervislikke asendajaid junk food cravings ja veenduge, et tead, mida toitu tuleb vältida.
Teie jalad alustavad ka raseduse ajal paistetust ja te võite minna kinga suurusele või poolele. Kui te ei ole oma stilettosid juba ära toonud, on nüüd aeg need ära visata. Te peate oma tasakaalu säilitamisel olema ettevaatlikum, sest keha raskuskese on muutunud.
Teie rinnad hakkavad tootma ternespiima, mis on kreemikas, kontsentreeritud, madala rasvasisaldusega piim, mis sisaldab palju valke ja antikehi. Suured koed suurenevad kaks korda, kui laps saabub.
Te võite leida oma tupeheitmise raskeks ja peate tualetti sagedamini minema. See on tavaline raseduse sümptom; see võib olla ka sümptom UTI-le (kuseteede infektsioon). Kui olete mures, peaksite nägema oma ämmaemandat või arsti. Ärge unustage hoida end puhtana ja kuivana, mis takistab ka selle sümptomiga kaasnevat lõhna.
Kuidas teie laps kasvab, kui olete 22 nädalat rase?
Selles raseduse staadiumis on teie laps lõpuks ühe naela märgi murdnud. Kulmud, silmalaud ja huuled on nüüd hästi moodustunud. Hammaste pungad hakkavad oma igemete all arenema. Kuigi iirised puuduvad pigmendist, kuid silmad on moodustunud. Teie laps on nüüdseks välja töötanud ka sõrmeküüned ja varbaküüned ning võib isegi ennast kriimustada.
Laps on kaetud vahatatud kattega, mida nimetatakse vernixiks ja väga peeneks, pehmeteks juukseks, mida nimetatakse lanugo. See kaitseb moodustavat nahka allpool. Nahale ilmuvad sügavad kortsud, mis pehmendavad, kui piisavalt rasva areneb nende täitmiseks. Laps hakkab arendama pancrease'i, mis aitab kaasa oluliste hormoonide tekkele.
Samuti on mõistlik eeldada, et teie laps saab teid kuulda, lugeda või laulda.
Saate seda videot vaadata ja saada rohkem teavet selle kohta, kuidas teie laps kasvab 22-nädalase raseduse ajal:
Kuidas teie elu muutub, kui olete 22 nädalat rase?
Teise trimestri lõpus peate märkama, et inimesed kommenteerivad teie füüsilist välimust; kuidas sa näed suuremat või väiksemat kui sa peaksid. Peate meeles pidama, et mitte kõik naised kasvavad sarnase kiirusega ja naise keha muutub omaenda kiirusega.
Te peate regulaarselt külastama oma arsti, et veenduda, et teie laps kasvab normaalsel ja oodatud viisil. Te võite märgata oma kehale venitusarmid. Kuigi need märgid võivad pärast sündi kaduda, saate kasta- ja ärritustööde tegemiseks kasutada niisutajat ja venitusõlisid.
Kuidas teie keha muutub pärast kõhtu?
Raseduse ajal toimuvad füüsilised muutused ei piirdu ainult oma kõhtu ja rinnaga. Te kogete palju muid füüsilisi muudatusi, mis võivad teid üllatada. Need kehalised muutused toimuvad teie poolt toodetud hormoonide tõttu.
Kehaosad | Kirjeldused |
|---|---|
Juuksed | Teie juuksed muutuvad paksemaks ja läikivamaks. Seda seetõttu, et raseduse ajal teie keha ei heita nii palju juukseid kui varem. |
Kehakarvad | Raseduse ajal võib täheldada karvakasvu suurenemist kehal või uutel aladel. Selle põhjuseks on androgeenina tuntud hormoon. Androgeenid on suguhormoonid, mis ajutiselt suurendavad keha karvakasvu raseduse ajal. Seda soovimatut juukseid saab ära teha tweezingu, raseerimise ja vahatamise teel. |
Küüned | Sõrmused kasvavad ka suhteliselt kiiremini kui enne rasedust. Võite märgata ka tekstuuri muutust; need võivad olla raskemad või rabemad. Saate neid kaitsta kummikindaid kandes, kui nad teevad majapidamistöid ja niisutavad neid, kui nad on habras. |
Nahk | Teie nahal esineb ka raseduse ajal muutusi. Kuigi mõned naised tunnevad, et nahk on siledam ja pehmem kui varem, võivad teised silmitsi naha seisundi süvenemisega, nagu akne. Saate ennast kaitsta pesemise teel kaks korda päevas seebiga ja hoida nahka õlistest toodetest vabana. |
Venitusarmid | Stressi märgid ilmuvad, kui kõht hakkab laienema. Väikesed pisarad ilmuvad naha alla toetavatesse kudedesse, mille tulemuseks on erinevate värvide õhukesed jooned. Pärast umbes 6 kuni 12 sünnitust hakkavad need märgid kaduma. Kuid mõnedel naistel need märgid ei kao täielikult. Selle määrab teie naha loomulik elastsus, mis on pärilik tegur. |
Naha värvus | Pigmentatsioon võib nahale ilmuda ja päikesekiirguse tõttu intensiivistada. Et kaitsta ennast, kasutage päikesepaneeli, mis pakub UVA- ja UVB-kilpe ning püüab vältida päikest, eriti 10: 00-2: 00. |
Nibud ja isolas | Teie rinna suuruse muutmisega kaasnevad muutused teie nibudes ja õõnes (pigmenteeritud ala nibude ümber). Nad võivad muutuda suuremaks ja tumedamaks ning ka teie rinnal võib täheldada rohkem nähtavaid veeni. Nende sümptomitega ei saa midagi teha. Nad kaovad sünnijärgselt. |
Jalad | Rasedushormooni relaxin lõdvendab teie sidemeid, mille tulemuseks on enamiku naiste puhul poole või terve kinga suurus. Teie jalad paisuvad, muutes oma kingad pingeliseks ja ebamugavaks. |
Mis on dieediga 22 nädalat Rasedus?
Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise säilitamine raseduse ajal on äärmiselt oluline. Kuigi on teatud toiduaineid, peate te eemale jääma, kuid samuti on oluline keskenduda toitainetega rikastele toitudele.
1. Folaat, kaltsium, raud, tsink ja kiud: suured 5 toitained
Raseduse ajal peaksite püüdma vähemalt 400 mikrogrammi folaati, 1200 mg kaltsiumi, 30 mg rauda, 15 mg tsinki ja 25 mg kuni 35 mg kiudaineid päevas. Neid toitaineid on võimalik saada erinevate toitude kaudu, nagu oad, kaunviljad, tsitrusviljad, köögiviljad, piim ja kodulinnud. Nende toitainete paremaks imendumiseks peate võtma ka sünnieelseid vitamiine ja toidulisandeid.
2. Toiduvalik
Erinevate toiduainete söömine raseduse ajal mitte ainult ei suurenda teie võimalusi saada olulisi toitaineid, vaid tutvustab ka teie lapsele uusi ja erinevaid maitseid amnionivedeliku kaudu.
3. Orgaanilised toidud
Areneva lapse immuunsüsteem on palju haavatavam kui täiskasvanutel. Seega on oluline oodata, et emad söövad mahepõllumajanduslikke ja kohalikke toiduaineid ning püüaksid vähendada nende kokkupuudet pestitsiididega. Pestitsiidid võivad teie lapsele mitmel viisil kahjustada; need võivad põhjustada enneaegset sündi, immuunsüsteemi häireid ja sünnidefekte.
4. Omega-3 rasvhapped
Omega-3 rasvhapped aitavad lapse neuroloogilisel ja aju arengul enne sündi. Parim omega-3 kiirgusallikas on rasvaste kalade tarbimine. Siiski peate vältima kala, millel on suur elavhõbeda kogus, nagu mõõkkala, hai, makrell ja kala. Soovitatavad kala on Alaska lõhe, Atlandi makrell, sardiin, heeringas ja anšoovised.
5. Kahekordsed toidud
Mõned toidud pakuvad mitmeid toitaineid ja aitavad teil neid paremini absorbeerida. Toiduained nagu maapähklivõi, veiseliha, jogurt, kana, munad ja piimatooted on rohkesti valku, kaltsiumi ja rauda. Samuti on terved terad rikas, magneesium, B-vitamiin ja tsink.
Mida saate teha, kui olete 22 nädalat rase?
1. Võta valgusharjutusi
Kerged harjutused raseduse ajal aitavad mitte ainult teie, vaid ka teie last. Pöörake oma pahkluud ja lohistage oma varbad, et hoida oma lihaseid aktiivselt. Vältige krampe pidevalt. Ärge istuge risti jalgadel ega seisake pikema aja vältel. Hoidke ennast hüdreeritud ja kaltsiumi tarbides rohelisi lehtköögivilju.
2. Korraldage sünnitushariduse klassid
Sünnitunnid aitavad teil valmistuda tööle tulekuks. Need klassid annavad teile võimaluse kohtuda teiste ootavate paaridega. Tööbussid õpetavad teile lõõgastustehnikaid, mis aitavad teil rahu ja lõõgastuda töö ajal. Sünnitunnid pakuvad haiglad, rasedus- ja kogukondlikud keskused. Registreerige ennast varakult, nii et 37-ndate klassidega teete sedath rasedusnädalal.
3. Olge valmis teiste jaoks hõõrudes oma kõhuga
Teise trimestri lõpus hakkate rasestuma, selle asemel et kaaluda. Selle aja jooksul tahavad paljud teie juurde tulnud inimesed oma kõhtu puudutada või lapse tunda. Kuigi mõned naised seda ei pahanda, võivad teised seda mõelda ebamugavaks ja ebamugavaks. On täiesti õige öelda, et need inimesed ei puuduta oma kõhtu, kui see on ebamugav ja soovimatu.
