Hea toitumine on imikute jaoks oluline. Üle 12 kuu vanuste väikelaste puhul, kes ei ole rinnaga toitnud või ei kasuta imiku valemit, on täispiim parim valik. Ameerika Pediaatriaakadeemia andmetel on rasv väikelastele oluline, sest see on vastutav keha kasvu ja aju arengu eest. Kuna täispiim sisaldab vähemalt 3,5 protsenti rasva koos paljude teiste toitainetega, peab see olema esimese kahe aasta jooksul imikutoitudes kohustuslik. Kogu piim vs 2 protsenti piima, millest üks on lastele parem? Kasuta lugemist, et saada rohkem kasulikku ja professionaalset teavet.
Terve piim vs 2 protsenti piima
Kogu piim vs 2 protsenti piima, millest üks on parem? Millal väikelapsed täispiima annavad ja kui väikelapsed annavad 2 protsenti piima, puudutab see palju vanemaid.
Millal anda väikelastele tervet piima
Parim aeg alustada väikelaste toitmist täispiimaga on 1 aasta vanune. Lastearstid soovitavad selles vanuses 2 tassi piima päevas.
Selles vanuses on väikelastele kõige enam soovitatav 3% või 2% rasva täispiim, sest see on normaalse aju arenguks vajalik rasva optimaalne protsent. Arstid soovitavad, et terved rasvad moodustaksid poole lapse toitumisest.
Kui olete mures selle pärast, et teie laps saab kehakaalu, ärge lõika tervislike toitainete nagu piimarasv. Parem vähendada toitu, mis sisaldab "tühja" kaloreid, nagu mahlad ja suupisted.
Millal anda väikelastele 2 protsenti piima
Üldiselt, kui teie laps saab läbi oma teise sünnipäeva, võib ta alustada 2% piima muutmist. Aga teie lapsed peavad täispiima võtma ainult enne seda. Kui teie väikelapse saab rinnapiima eemaldada, võite proovida täispiima vahetada, kui lapsel on üle 12 kuu, millele võib järgneda 2 protsenti piima 2-aastasena.
Michigani Ülikooli Tervisesüsteemi soovitatav on siiski, et alla 5-aastased lapsed saaksid juua piima vahemikus 2-3 klaasi (16-24 oz.), Sõltumata täispiimast või 2 protsendist piimast.
Terve piim vs 2 protsenti piima, peate andma õige õigel ajal vastavalt oma väikelapse tingimustele.
Rohkem asju, mis annavad lastele madala rasvasisaldusega piima
Kuigi lastearstid kiidavad täispiima omadusi esimestel kahel eluaastal, ütlevad nad, et pärast seda on lapsele rasvata või madala rasvasisaldusega. Kui te ei tea, kas kogu ja madala rasvasisaldusega piima vahel on suur erinevus, on siin toodud mõned arvud:
Piim (8 oz kohta) | Kalorid | Rasv |
|---|---|---|
Täispiim | 150 | 8g |
2 Protsent piim (tuntud ka kui vähendatud rasvasisaldusega piim) | 120 | 4,5 g |
1 Protsent piim (tuntud ka kui madala rasvasisaldusega piim) | 100 | 2,5 g |
Lõss (tuntud ka kui rasvavaba piim) | 80 | 0g |
Ülaltoodud tabeli kohaselt, kui teie 5-aastane laps vahetab täispiima madala rasvasisaldusega piima 3 tassi piima päevas rutiinina, võtavad teie lapsed 150 kalorit või vähem ja need arvud peaksid arvestama ülemineku ajal.
Veel üks näpunäide - mida varem hakkate oma lapse madala rasvasisaldusega piima söötmisega hakkama saama, harjuvad sellega. Kui vanemad, siis on nad tõenäolisem, et tunnetatakse erinevust ja võivad muutuda.
Kokkuvõttes peaksite oma lapse täispiima sööma kuni 2 aastat vana. Täispiima täisrasv suurendab keha kasvu ja aju arengut, samuti rasvlahustuvate vitamiinide nagu A ja D imendumist. Seetõttu on soovitatav, kuni laps on kaheaastane, et toita täispiima, täispiima jogurtit. täispiima juust. Kui teie laps juhtub olema nirso, võite lisada väikeses koguses siirupit või ovaltiini. Pidage meeles, et allergiat ei esine enne 1. eluaastat lehmapiima.
Vaadake allolevat videot, et teada saada, millal lapsed muutus tervelt kuni madala rasvasisaldusega piimani:
Kui palju piima peaks minu väikelapse jooma?
Kui mõtleme beebitoidule, on esimene asi, mis meie meelest on, piim. Tõepoolest, piim on rikka valgu, rasva, kaltsiumi ja D-vitamiini tõttu imiku toitumise oluline osa. Kuid kui laps muutub 1-aastaseks, muutub piim toidulisandiks ja ei ole enam ainus toit.Enamik vanemad arvavad, et sellel vanusel peab laps veel 4 või 5 korda päevas jooma piima. Tegelikult ei vaja a1-aastane laps rohkem kui 3 tassi päevas. 2. ja 3. eluaastal piisab 1 / 1,5 tassi päevas. Kaltsiumi ja D-vitamiini, mis on olulised luustiku ja lihaste struktuuri loomiseks, saab hankida ka jogurtide, juustude, teraviljade ja kangendatud mahlade tarbimise teel (mitte rohkem kui üks väike tass päevas).
Mis on liiga palju piima kahju?
Liiga palju piima tarbimine võib olla sama kahjulik kui selle ebapiisava koguse tarbimine. Lapsed, kes võtavad rohkem kui 4 tassi piima päevas, võtavad tõenäoliselt vähem valku, kiudaineid ja rauda, mis on keha kasv. Nende elementide puudus määrab ära kõhukinnisuse, aneemia, rasvumise või kehva kehakaalu suurenemise, sõltuvalt nende üldisest toitumisest.
Parim on, et laps saab ühe aasta vanuse järel ühe sipika tassi täispiima. See on ideaalne lastele, kellel ei ole piimavalgu allergiat, rasvumise või südamehaiguste oht. Kui aga märkate, et teie laps on eelsoodumus rasvunud, kasutage mõistliku valikuna madala rasvasisaldusega piima.
