Veenduge, et pakute oma väikelapse jaoks sobivaid suupisteid, on üks parimaid viise, kuidas tagada, et teie reis ei rikutaks röövimise ja tantrumiga. Õige suupistetega on teil kindlasti rohkem reisida. Teie tot on rõõmus, kui te viibite teedel. Võite teha oma suupisteid või valida, kas osta neid reisi jaoks, kui need on sobilikeks. Pakendatud toidu ostmine säästab aega ja ruumi konteinerite teenindamiseks ja lekete vältimiseks. Siin on nimekiri tervetest suupistetest, mis on mõeldud väikelastele ja toitudele väikelapsed reisides.
Tervislikud suupisted väikelastele
Lapse kasvuperiood on üleminekuperiood, seda enam, kui teie laps on vanuses 12 kuni 24 kuud. See on siis, kui nad on koolitatud söögilaua söömiseks ja kohanema uute toiduainete ja maitsetega. Kuigi rinnapiim ja koostis annavad lapsele piisavalt toitu, on väikelapse aastad ideaalne aeg, et kohaneda erinevate toidutüüpide toitumisega. Laps on kohustatud võtma iga päev vähemalt 1000 kalorit oma tegevuse, suuruse ja vanuse alusel.
Alltoodud toit on hea näide sellest, mida teie väikelapse peaks sööma ja millised toidud teevad neile suurepäraseid suupisteid.
1. Puu
Puuviljad moodustavad mõned parimad suupisted. Marjad ja õunad on looduslikud puuviljad. Valmistage ette puuviljad, mida kavatsete reisile võtta, ja lõigake need vastavalt vajadusele. Pakendage need kaasasolevasse toiduainete mahutisse ja asetage isoleeritud jahutisse, et hoida neid värskena ja jahedana. Cranberries, aprikoosid ja ploomid võivad olla ka hea idee. Vältige jäätmete kandmata viljade kandmist.
2. Pestud ja preppitud köögiviljad
Need on väikelastele mõeldud suupisted, mida tuleb iga reisi puhul kaaluda. Sõidutee sõbralikeks köögiviljadeks on kirsstomatid, beebi-porgandid, selleripulgad ja brokkoli õisikud ning ka herned. Kõiki köögivilju tuleb hoida soojustatud jahutis, et reisi jooksul värskeks jääda. Nälja ja energia taseme kõrge taseme hoidmiseks saate hummuse võtta kui suplust. See on ka hea valkude ja rasvade allikas. 100-kalorine suupiste võib sisaldada tassi beebi porgandit ja 2 supilusikatäit hummust.
3. Crackers ja juust
See kombinatsioon teeb suurepärase suupiste, mis pakub tervet tera, valku ja süsivesikuid. Kõik need toitained töötavad, et hoida teie väikelapse tunne kauem. Sa võid valmistada juustu koju, viilutades seda ja ladustades jahutisse. Pakkide lihtsaks muutmiseks eraldage kreekerid kasutatavaks osaks. Võite kasutada õunaviile alternatiivina juustule, mis on isegi tervislikum.
4. Jogurt
See on suurepärane koht nii täiskasvanutele kui väikelastele. See on hea D-vitamiini ja kaltsiumi allikas, mis toetab luude ja hammaste tervist, toetades samal ajal teisi keha funktsioone. Enamik jogurtimarke sisaldavad probiootikume, mis on sõbralikud bakterid, mis hoiavad seedesüsteemi stabiilsena. Mõned probiootikumid aitavad vähendada teatud nakkuste ja seisundite raskust. Jogurt on suurepärane ka terve vererõhu säilitamiseks.
5. Kuivatatud puuviljad
Kuivatatud mangod, rosinad, ploomid, banaanikrõpsud, kuivatatud kirsid ja kuivatatud aprikoosid on mõned paljudest kuivatatud puuviljade valikutest. Turul on palju teisi võimalusi, kuid veenduge, et sa ei kasuta kuivatatud puuvilju, millele on lisatud suhkrut, ja sulge sulfitivabad kuivatatud puuviljad. Samuti saate oma puuvilju veetustada, et säästa raha.
6. Kõrge kiud / madala suhkruga teravili
Seal on palju valikuid, kui tegemist on võtta hommikul teravilja toitu oma reisi.
- Trailide segu ja magus ja soolane teravili: Ühendage üks tass teravilja ühe tassi tükeldatud kreeka pähkliga ja üks tass jogurtiga kaetud rosinaid. Segage neid ja hoidke neid õhukindlas mahutis.
- Teraviljast valmistatud trühvlid: Segage tass mett, mandli võid, tl kaneeli ja kaks tassi pruuni riisi teravilja ning üks tass magustamata kookospähkli. Kuju need väikesteks pallideks. Asetage trühvlid küpsetusplaadile ja lase külmutada, kuni need on kindlad. Pange trühvlid õhukindlasse konteinerisse ja jätke nad sõitmisel sulatama.
7. Mini-vahvlid
Lihtsalt röstige kuus või enam vahvlit, lõigake need ribadeks ja pakendiks reisimiseks. Vahvidel on karge ja kerge tekstuur ning maitsev kirnupiima maitse. Lapsed armastavad neid kindlasti. Võite kanda jogurtit kastmiseks ja mõned puuviljad kaunistamiseks. Nad teevad need vahvlid atraktiivsemaks ja maitsvamaks.
8. Puuviljamahl
Oluline on tagada, et teie mahl ei sisaldaks lisatud suhkrut. Piirake oma reisi ajal kuni kolm neljandikku tassist. Saate neid süüa mahlaga krekeritega ja supilusikatäit koorjuustu.
9. Kooritud munchies
Isegi kui te koolite oma väikelapse süüa mitte-püree toitu, peate ikka tegema toidud, mis on neile kergesti kättesaadavad. Võite proovida mustad oad, edamame, avokaado ja maguskartulid ja pakendada reisimiseks.
10. Puuvilja värinad
Te saate tervisliku puuvilja raputada, segades banaani, veerand tassi piima ja peotäis marju. Joogi ja kaltsiumi ning valgu lisamiseks saate lisada jogurtit. Külmutatud puuvilju saate kasutada järjepidevuse huvides.
Toidud väikelastega reisimise vältimiseks
Mõned toidud ei ole väikelaste jaoks ohutud, eriti reisil. Vältige suurte toidupakkide võtmist, sest need on lämbumisoht. Vältige talle seemnete, popkornide, tervete viinamarjade, pähklite või kommide andmist. Samuti võivad hingamisteid blokeerida marshmallows või maapähklivõi või muud kleepuvad toidud. Lõika toiduained tükkideks, mis ei ole suuremad kui hernesuurused, sest väiksed suurused on ideaalsed liikuvas sõidukis söötmisel.
Vaadake seda videot ja kuulake ema kogemust väikelastele reisipakettide valimisel:
