Kuidas arvutada kõige viljakamad päevad

Teades oma kõige viljakamaid päevi suurendab teie võimalused rasestuda ja nendel päevadel mõjutab sperma ja munade eluiga ning menstruaaltsükkel. Kontseptsiooni tekkimiseks peab sperma jõudma küpsesse muna, enne kui üks neist neist sureb. Viljakate päevade leidmisel kasutatakse mitmeid tegureid, sealhulgas menstruaaltsükli, viljakuse tunnuste ja tsükli keskmise pikkuse tundmine või isegi ovulatsiooni kalkulaatori kasutamine.

Kuidas arvutada kõige viljakamad päevad

Teades, kuidas arvutada kõige viljakamad päevad, saate aidata teil ovulatsiooni ajal kindlaks teha, mis võimaldab teil aega raseduse vältimiseks või rasestumisvõimaluste suurendamiseks.

1. Joonistage menstruaaltsükli pikkus

Menstruaaltsükli jälgimisel saate määrata, kui kaua teie luteaal- ja follikulaarsed faasid on. Niikaua kui teie tsüklid on korrapärased, aitab see teil ka ovulatsiooni ajal kindlaks teha. Hankige arvutustabel või kalender ja märkige esimene päev oma menstruaaltsükli esimesel päeval ning märkige ka päev, mil menstruatsioon lõpeb. Kui teie järgmine periood algab uuesti esimesel päeval. Jätkake seda protsessi kolme kuni nelja kuu jooksul, sest rohkem teavet toob kaasa teie viljakate päevade täpsema hinnangu.

See meetod aitab teil paremini mõista menstruaaltsükli pikkust ja seda, kas teie tsükkel on regulaarne. Teil võib olla ka parem idee, kui teie järgmine tsükkel hakkab tõenäoliselt algama ja kasutama ovulatsiooni ja viljakamate päevade arvutamiseks järgmist meetodit.

2. Teie kõige viljakamad päevad

Enamik munadest elab 12–24 tundi pärast ovulatsiooni ja sperma võib tavaliselt elada 5 päeva vaginaalses keskkonnas, mis on külalislahke. Sellepärast on teil kõige viljakamad 5 päeva enne ovulatsiooni päeval ovulatsiooni. Suurem osa ajastamisest toimub 12 kuni 16 päeva enne menstruatsiooni algust. See tähendab, et kui teie tsükkel on 24 päeva, on see 10. päeval; kui see on 28 päeva, siis see toimub 14. päeval; kui see on 35-päevane tsükkel, siis 21. päeval. Selle teabe põhjal saate oma tsükli põhjal välja selgitada kuu kõige viljakamad päeva. Järgnev tabel aitab teil teha suuremat osa matemaatikast:

Märkused kontratseptsiooni kohta: Kui kavatsete rasestumisvastast teadlikkust kasutada rasestumisvastase vahendina, peate vältima seksuaalsust igas menstruatsioonitsüklis 8 kuni 16 päeva jooksul. Kui te ei väldi sugu, peate rasestumisvastases võitluses kasutama kondoomi, diafragma või muud barjäärimeetodit. Selle meetodi täpseks kasutamiseks peate olema iga kuu valmis, olge teadlikud oma keha muutustest ja olema oma partneriga avatud oma tsükli kohta.

Millised on ovulatsiooni tunnused?

Mõnel juhul on naistel siiski ebaregulaarseid tsükleid ja siis peate olema teadlik teistest märkidest, mis viitavad ovulatsiooni ajal.

1. Emakakaela lima muutused

Kui teie emakakaela vedelik on konsistentsi ja välimuse poolest sarnane munavalgedega, siis olete ilmselt kas ovulatsioon või selle lähedal. Kõikidel naistel on võimalik kogeda ainulaadseid emakakaela vedelikke ja igaühe jaoks on erinevusi. Siiski on ovulatsioon tavaliselt päev, kus on suurim kogus märga vedelikku.

2. Kehatemperatuuri põhilised muutused

Enamik naisi kogeb järjekindlat basaalset kehatemperatuuri enne ovulatsiooni. See võib veidi väheneda enne ovulatsiooni, kuid suurim muutus on ovulatsiooni järgne suur temperatuuritõus. See näitab ovulatsiooni ja kui te seda aja jooksul jälgite, saate ennustada, kui te ovulate.

3. Emakakaela tugevus või asukoha muutmine

Ovulatsiooni ajal tehakse emakakaelal palju muudatusi. Võib täheldada, et emakakael on kõrge, märg, avatud ja pehme. Enamik naisi peab pöörama tähelepanu mitmele tsüklile ja olema kontaktis oma kehadega, et oleks võimalik selgitada emakakaela tunnete erinevust normaalse ja ovulatsiooni ajal.

4. Sekundaarsed märgid

Sekundaarsed märgid ei pruugi ilmneda kõigi naiste puhul, kuid need võivad viidata ovulatsioonile. Mõned sümptomid on suurenenud sugutung, kõhupuhitus, rindade hellus, kerge valu või kramplik vaagna poolel, kerge märgistus, kõrgendatud nägemishäire, maitse või lõhn.

5. Kasutage ovulatsiooni ennustuskomplekti

Teil on võimalik osta ovulatsiooni ennustuskomplekte kaupluses ja nad saavad teile öelda 12–24 tundi enne ovulatsiooni. Nad teevad seda, tuvastades teie luteiniseeriva hormooni (LH) tasemed, kuna see hormoon on viimane, mis enne tippimist sooritab. Teil on vaja ainult katse jaoks uriini, et öelda, kas alustate varsti ovulatsiooni.

Lõpuks, kuid mitte vähemtähtis, saate kasutada meie ovulatsiooni kalkulaatorit oma ovulatsiooni kuupäeva ja kõige viljakamate päevade ennustamiseks.

Enamik rasedatest päevadest - kuidas teada saada, kui olete kõige viljakamad: