Tsitrusviljad on nii maitsvad kui ka tervisele kasulikud, sest need on täis vitamiine, kiudaineid ja mineraale. Te võite soovida, et teie laps saaks kasu kõikidest C-vitamiinidest, mida tsitruselised peavad pakkuma, kuid kas on asjakohane anda tsitrusviljadele lapsi?
Lapse keha on puhas kiltkivi ja tema kõht ei saa seedida toitu nagu täiskasvanud kõht. Igasugune toitumine, mida lapsele tuleb tutvustada, tuleb teha nii aeglaselt ja järk-järgult. Sel põhjusel peaksid lapsed imetama esimese 4 elukuu jooksul ja alustama seejärel aeglaselt pooltahke toiduga koos piima ja lõpuks tahke toiduga. Imikutele mõeldud tsitrusviljad võivad osutuda lapse kõhule karmimaks, kui sa arvad. Seepärast ei tohi te toita neid vilju, et nende kehad ei ole valmis seedima.
Millal saavad lapsed sidruni süüa?
Enne kui laps on üks aasta vana, vajab ta ainult umbes 35 mg C-vitamiini päevas. Mõned C-vitamiini, välja arvatud tsitrusviljad, rikkalikud allikad on brokkoli, kapsas, spinat, küpsetatud kartulid, küps papaia, cantaloupe jne. paremini kasutada neid alternatiivseid C-vitamiini allikaid kui tsitrusviljad, sest tsitrusviljad võivad mõnikord põhjustada allergiat või toidu tundlikkuse reaktsiooni lastel.
Need allergilised reaktsioonid on sagedasemad alla ühe aasta vanustel lastel ja ilmnevad tavaliselt mähe lööbe, nõgestõbi või vadaku. Selleks, et vältida tsitrusviljade täielikuks puhutud allergilisi reaktsioone, peaksite neid järk-järgult toidusse lisama ja väikestes kogustes manustama mitu päeva. Nagu te neile andsite, kontrollige allergia märke. Kui teie laps on allergiline, siis ärge andke talle mingeid tsitrusvilju, sealhulgas maasikaid ja tomateid ning isegi tsitrusviljade mahla.
Mõnikord ei saa lapsed süüa tsitrusvilju selle külge kinnitatud membraanide tõttu. Selle asemel, et koorida viljakalt kõik membraanid, võite kasutada konserveeritud mandariini apelsine, millel on õrnad membraanid ja mida on lihtne närida.
Pärast ühe aasta vanust väheneb tõenäosus, et laps saab tsitrusviljade suhtes allergiat. Siis saate sidrunite puuvilja tutvustada.
Kuidas te saate tutvustada tsitruselisi imikutele?
Meetodid | Kirjeldused |
|---|---|
Võta aeglaselt | Viige aeglaselt sisse tsitrusviljad, kui laps on üks aasta vana. Puuviljas oleva tsitruse hape võib põhjustada kõrvaltoimeid, kui seda manustatakse alla üheaastasele lapsele. |
Jälgige allergilist reaktsiooni | Pärast tsitrusviljade andmist oma lapsele jälgige allergilisi reaktsioone. Allergilised reaktsioonid tsitrusviljadele võivad ilmneda lööbe, suu ja selle ümbruse paistetuse, vilistamise, nõgestõbi, iivelduse või oksendamise korral. Toidutundlikkusreaktsioonid tsitrusviljade puhul, mis esinevad mähe lööbedena ja on üsna tavalised alla 12 kuu vanustel lastel. |
Lõigake tsitrusviljad tükkideks | Lõika puuviljad sõrmeotsa suurusega tükkideks. Need väikesed tükid on lapse jaoks kergem neelata ja lämbuda. |
Segage tsitrusviljad teise toiduga | Mõnikord ei meeldi väikelastel tsitrusviljade mahukas maitse. Kui see juhtub, võite proovida puuvilja segamist teise toiduga. Tsitrusviljade segamine toiduainetega nagu jogurt annab talle meeldiva maitse. Veenduge siiski, et sidrunimahl segatakse toiduga, mida laps ei ole allergiline ega söö enne. Selle eesmärk on tagada, et allergilise reaktsiooni korral teaksite, milline toit selle põhjustas. |
Oodake, kuni laps on valmis | Kuna tsitrusviljad sisaldavad sidrunhapet, võib see mõnikord lapse magu häirida. See on eriti levinud kõhuga seotud laste, näiteks happe reflukshaiguse ja muude tundlikkusega laste puhul. Nende väikelaste jaoks on parem oodata, kuni lapsed on enne tsitrusviljade juurutamist veidi vanemad. |
Rohkem näpunäiteid tsitrusviljade tutvustamiseks imikutele
1. Oodake kolm päeva enne järgmisele liikumist
Uue toidu sissetoomisega lapsele oodake vähemalt kolm päeva enne uue toidu sissetoomist. See võimaldab teil jälgida lapse toitumisest põhjustatud kõrvaltoimete suhtes ja te saate selle talle kergesti lõpetada. Lisaks allergiatele ja toidu tundlikkuse reaktsioonidele, nagu mähe lööve, võivad tsitruselised põhjustada seedetrakti reflukshaiguse tõttu lapsele happesust.
2. Hoidke toidukirja
Toidu päeviku pidamine aitab teil jälgida, mida laps imeti ja mäletab ka tema reaktsioone uuele toidule, mida ta meeldis või ei meeldinud ja mis oli talle ohutu. See on suurepärane võimalus jälgida oma lapse dieeti.
3. Rääkige arstiga, kui olete endiselt mures
Kui te ei ole veel kindel tsitrusviljade kasutuselevõtuks imikutele, siis küsige lihtsalt oma lastearstilt arvamust.
Korduma kippuvad küsimused tsitruseliste kohta imikutele
1. Mis peaks olema tsitruseliste suhtes mures?
Ainus mure vanematel on tsitrusviljade kohta see, et need sisaldavad sidrunhapet. Kuigi sidrunhape ei tekita lapsel mingit tegelikku ohtu, on teada, et see põhjustab allergilisi reaktsioone, nagu mähe lööve imikutel. Need reaktsioonid võivad tekkida isegi väikelastel, kes ei ole kunagi varem esinenud allergilist reaktsiooni või toidu tundlikkust teise toidu suhtes. Kui te otsustate anda oma lapsele tsitrusvilju esimest korda, siis teadke hoiatusmärgid ja vaadake neid.
2. Millised on alternatiivid tsitruselistele?
Seal on nii palju toiduaineid kui tsitrusviljad, mis suudavad täita lapse C-vitamiini igapäevast vajadust. Nagu eespool mainitud, vajab beebi päevas ainult 35 mg C-vitamiini ja seda nõuet on võimalik hõlpsasti täita ka muudel toitudel.
Melonid nagu cantaloupe on hea C-vitamiini allikas, mis on nii magusad kui ka beebi jaoks kergesti näritavad. Samuti esineb toiduainete allergiate ja tundlikkusreaktsioonide esinemissagedus madal.
Küps papaiad, küpsetatud kartulid ja spinat on mõned muud alternatiivid tsitrusviljadele, mida lapsele saab anda. Pea meeles, et mitte anda toidule pallide kujul, et vähendada lämbumise ohtu.
