Lihtsamalt öeldes on looduslik sündimine sünnitusmeetod ilma sünnitusprotsessis kasutatava meditsiinilise sekkumiseta. Selles meetodis ei manustata teile mingeid epiduraale, valuvaigisteid ega anesteesiat, kuigi võib kasutada alternatiivseid valu vähendamise meetodeid, nagu näiteks vesiravi. Erinevalt episiotoomiast või c-sektsioonist peate läbima töövalu ja kontraktsioonide loomulikke etappe. See meetod ei sobi kõigile emadele, eriti nendele, kellel on abordi või enneaegse sünnituse kokkutõmbumise oht. Sellegipoolest on oluline teada loomuliku sünnituse väljavaateid ja võimalikke miinuseid ning teada, kuidas on loomulik sünd.
Kuidas saada looduslik sünd
1. Valige asukoht
Koht, kus te otsustate sünnitada, on teile ja teie ülejäänud elule eriline. Enne asukoha valimist on siiski vaja teha olulisi otsuseid. Peab meeles pidama koolitatud ja kogenud hooldaja või keskmise naise kättesaadavust. Meditsiinitarvete kättesaadavus hädaolukorras on veel üks oluline otsus. Võite valida, kas sünnitad haiglas, kodus või hoolduskeskuses oma eelistustest.
2. Valige tööjõu tugi
See on tehnika, kus inimene on määratud spetsiaalselt mugavuse ja tööjõu kaudu. See on osutunud kasulikuks paljude emade jaoks loodusliku sünnituse ajal, kuna see vähendab valuvaigisteid, imipumpasid või c-sektsioone. Üks-ühele tööjõud on kasulik ka emotsionaalsete muutuste puhul, mida te võite tööjõu ajal läbida.
3. Saada rohke sünnieelne haridus
Paaril on äärmiselt oluline harida enneaegset sünnitustehnikat, nagu enesehüpnoos, hingamisõppused ja lõõgastavad harjutused, mis on sünni ajal abiks. Mõningatel juhtudel annavad haiglad ka sünnituse ajal iseennast juhtivaid tunde. Need klassid on kasulikud, kuna nad pakuvad professionaalseid arvamusi ja kogemusi.
4. Massaaž, et kergendada ebamugavustunnet
Massaaž aitab vähendada töövalu intensiivsust, suurendades vereringet kõhule ja avades lihaseid. Samuti on see abiks valu vähendamisel ja närvide lõõgastamisel sünni ajal.
5. Muutke oma füüsilisi positsioone perioodiliselt
Sünnitusprotsessi käigus kogenud valu saab pehmendada positsiooni muutumisega; see muutus võib toimuda kogu kogemuse jooksul paar korda. Selle põhjuseks on see, et kui lapsel emast välja läheb, on teatud positsioonid rohkem lohutavad ja leevendavad kui teised.
6. Proovige hüpnoteraapiat
Hüpnoos nõuab sügavat tähelepanu ja keskendumist, kuid kui oskus on täiustatud, võib see osutuda kasulikumaks kui ravimid. Vaimne fookus on äärmiselt oluline loodusliku sünnituse puhul, mis on sarnane ka enesehüpnoosi mõistele. Seega võib see meetod tõestada kahekordset eesmärki, kui seda kasutatakse looduslikul sünnil.
7. Veel näpunäiteid loodusliku sünnituse kohta
Õige hariduse ja juhendamisega saate sünnitada loomulikult, ilma et tekiks liiga palju valu ja ebamugavust.
Nõuanded | Mida teha |
Säilitage soovitatud kaal | Uuringud on näidanud, et madalam BMI hõlbustab sujuvamat toimet, võrreldes ülekaaluliste naistega, kes kogevad rohkem tüsistusi. |
Räägi teie ema | Mis oleks parem koht nõu saamiseks kui ema! Rääkige oma emaga oma kogemustest ja sellest, kuidas ta läbi sai. Rääkige temaga oma foobiatest ja muredest. Kui su ema on andnud loomuliku sünnituse, võite saada mõningaid hindamatuid nõuandeid, mida ükski konsultant ei saanud teile anda. |
Veenduge, et koostate oma sünniplaani üksikasjad | Mõnikord võib teie plaani paberile sortimine olla kasulikum, kui nõu või nõu. Tehke sünniplaan ja arutage seda oma arsti või naisega ja kuulake, mida nad selle saavutamiseks soovitavad. |
Hankige abi a doula | Doula on sõber, assistent ja hooldaja, kes aitab hoolega ja aktiivse abiga kaasa raseduse üldiste tulemuste parandamisele. |
Hoia ennast liikudes | Walking on kasulik, et keskenduda oma mõttele ja lasta lahti igasugusest ärevusest, mis kipub üles kasvama sünni ajal. Samuti aitab see töötada reielihaseid ja anda sünni ajal tugevust. |
Kasuta birthing pall | See palli teeb teie jalgade survet treeningu ajal. |
Kasutage cvanad ja kuumad kompressid | Kompressid on kasulikud valu ja pinguliste lihaste lõdvendamiseks, samuti kerge valu või ebamugavuse leevendamiseks. |
Määra oma mood | On äärmiselt oluline luua teile ümbritsev mugav keskkond, mis aitab teil protsessi läbi viia. Saate oma lemmik lõhna pihustada ruumis, põletada mõned lõhnastatud küünlad ja hämardada tuled vastavalt mugavusele. |
Tahad õppida sneelamised naturaalne birn experienced ema? Vaadake seda videot välja:
Asjad, mida peaksite enne loodusliku sündi valimist teadma
Enne loomuliku sünnituse otsustamist on oluline, et te mõistaksite seda täielikult. Selle tarnimisviisiga on seotud palju tõusud ja mõõnad.
1. Loodusliku sünnituse eelised
Looduslik sünnitus on parim viis sünnitamiseks. Selle meetodi puhul on teil täielik kontroll oma keha üle ja enamik teisi mugavuse aspekte. Allpool on mõned loodusliku sünnituse peamised eelised:
- Täieliku teadvuse tunne pärast sünnitust on see, mida sa igavesti hellitad. See jätab teile suurema uhkuse ja vastutuse oma lapse suhtes.
- Teil on võimalik kasutada alternatiivseid meetodeid, nagu hüdroteraapia, hingamisharjutused ja enesehüpnoos, et aidata teil läbi valu ja ebamugavustunnet.
- Allopaatilistel ravimitel on alati kõrvaltoimeid, nii et loomuliku sünnituse korral saate vältida kõiki kõrvaltoimeid või võimalikke kahjustusi, mida teie laps oleks pidanud silmitsi seisma.
- Protsessi ajal saate ennast mugavalt kohandada.
- Te saate ka oma partneri kaasata sellesse kogemusesse, mis tugevdab täielikult perekondlikku sidet.
- Saate vältida imipumpade, anesteetikumide ja mis tahes kirurgiliste sekkumiste kasutamist, mis kaasnevad oma riskide ja tüsistustega.
2. Loodusliku sünnituse puudused
Kui te kaalute seda sünnitusmeetodit, peaksite teadma, et esmane inimkäitumine nagu hirm, valu ja ebamugavustunne tarnimise ajal võib kaotada positiivse uhkuse ja mugavuse tunded. Meditsiinilised või farmakoloogilised sekkumised sobivad teile paremini, kui teil on foobiad valu või hirmu sünnituse ajal. Mõned naised ei ole piisavalt tugevad, et läbida sellist pingelist protsessi, mille jaoks on soovitatav kasutada kirurgilisi või sekkumismeetodeid.
