Raseduse ajal tekkiv diabeedi vorm on tuntud kui rasedusdiabeet. See tingimus on muutunud domineerivaks hiljuti 2009. Taasta artikli kohaselt. T Ameerika perearst. Näiteks Ameerika Ühendriikides mõjutab see umbes 5–9% kõigist rasedatest. Rasedus süvendab olemasolevat 2. ja 1. tüüpi diabeedi teket. Raseduse ajal võib suhkru tase mõnikord olla kõrge, põhjustades emale ja lapsele probleeme. Mis aga puudutab suhkru taset raseduse ajal, mis on normaalne? Veresuhkru kontroll on üks kõige olulisemaid tegureid, mida tuleb raseduse ajal rakendada. Kui võetakse meetmeid veresuhkru taseme kontrollimiseks raseduse ajal, suurendab see raseduse edukus.
Veresuhkru tase raseduse ajal, mis on normaalne?
Keskmine tühja kõhuga glükoos rasedatele, kellel ei ole diabeedi seisundit, on 69 kuni 75 ja 105 kuni 108 vahetult üks tund pärast toidu tarbimist. Kui teil on eelnevalt diabeet või teil on arenenud diabeet, on parim viis veresuhkru taseme lahendamiseks tagada, et see jääb normaalse vahemiku vahele, mitte liiga madalale ega kõrgele. Vastavalt rasedusdiabeedi 2007. aasta viienda rahvusvahelise seminari-konverentsi soovitustele, mis kehtestasid veresuhkru eesmärgid eriti diabeetikutele, ei tohiks raseduse perioodil tühja veresuhkru tase ületada 96. Vere suhkrusisaldus peaks jääma alla 140 vaid ühe tund pärast söömist ja alla 120 tunni pärast.
Miks on oluline hoida normaalset veresuhkru taset raseduse ajal?
Kõige tõhusam viis diabeediga seotud tüsistuste vältimiseks on veresuhkru taseme või taseme kontrollimine. See veresuhkru kontroll on raseduse ajal väga oluline, kuna see võib:
- Minimeerige nii sünnituse kui ka raseduse katkemise oht.
- Vähendada enneaegse sünnituse võimalusi, kuna hea veresuhkru kontroll on ebatõenäoline, et teil võib olla enneaegset sünnitust.
- Minimeerida võimalikke sünnidefekte, eriti neid, mis on seotud aju, südame ja selgrooga.
- Vähendage oma loote liigse kasvu võimalusi. Näiteks, kui teie veresuhkru tase on halb, võib liigne glükoos siseneda või ületada platsentat, mis põhjustab teie lapsele täiendavat insuliini, mis võib lõpuks teie lapse väga suureks kasvada.
- Väldib ema komplikatsioone, nagu preeklampsia, kõrge vererõhk ja muud võimalikud rasedusega seotud tüsistused.
- Lõpuks takistab see ka komplikatsioone lastel. Imikutel võib mõnikord tekkida hüpoglükeemia vahetult või vahetult pärast sündi, kuna organismis on kõrge insuliinitootmine. Kui emal on hea veresuhkru kontroll, soodustab see ka normaalset veresuhkru taset lapsel. Lisaks sellele ühtlustab see ka magneesiumi ja kaltsiumi taset veres ning takistab silma ja naha (kollatõbi) täheldatud kollakat värvust pärast lapse sündi.
Kuidas säilitada normaalset veresuhkru taset raseduse ajal
Meetodid | Kirjeldused |
Vältige suhkrut ja kõrge suhkrusisaldusega toite | Veenduge, et te vaatate ja loete toiduainete etikette ning väldite suhkruid nende koostisosade alguses. Vältige ka kõrgeid suhkrutooteid, nagu küpsised ja pirukad, ning kleepuge looduslike suhkrute juurde. |
Lisage oma toitumisele keerulised süsivesikud | Köögiviljad ja terved terad ja kaunviljad annavad neile süsivesikuid, mis kulutavad aega, et seedida, seega ei koormaks teie kõhunääret. |
Suurendage toidu kiudaineid | Toidu kiudained, nagu köögiviljad, teraviljad, kuivatatud oad ja täisterad, vähendavad normaalse veresuhkru taseme säilitamiseks vajaliku insuliini kogust või taset. |
Säilitada madala rasvasisaldusega dieeti | Teie keha vajab rasva, mis aitab vitamiine imenduda, ning pakub teie lapsele olulisi rasvhappeid; siiski võib liiga palju rasva insuliini pärssida. |
Söö vähemalt kuus korda päevas | Kui võtate kuue väikese söögikorra teatavatel vaheaegadel, võib see raseduse ajal vältida veresuhkru taseme kõikumist. Te võite sisaldada valke ja mõningaid keerulisi süsivesikuid. |
Lisage oluliste toitainete magamaminekut | Umbes 8 tundi magades saate jätta teile madala suhkrusisalduse, seega lisage enne magamaminekut teatud valku ja keerulisi süsivesikute suupisteid, näiteks maapähklivõi. |
Igapäevane või regulaarne treening | Harjutamine põleb ekstra suhkruid ja säilitab kontrollimisel suhkru taseme. |
Kuidas saada normaalset veresuhkru taset, kui teil on raseduse ajal rasedusdiabeet
Teie tervishoiuteenuse osutaja võib aidata teil määrata teie veresuhkru taseme ja ülejäänud ülesanne lasub sinu poolt ning see hõlmab asjakohaste meetmete võtmist diabeedi raviplaani järgimisel ning tervisliku eluviisi valiku tegemisel. Siin on põhitõed:
1. Regulaarsed kontrollid
Veenduge, et te regulaarselt kontrollite oma veresuhkru taset. See on oluline, kuna saate kergesti jälgida kõikumisi ja võtta ettevaatusabinõusid veresuhkru taseme kontrollimiseks.
2. Võtke ravimid suunatuks
Veenduge, et te võtate kas insuliini või muid ravimeid, nagu arst on määranud. Mõnikord võib kasutada suukaudseid diabeetikutele mõeldud ravimeid, kuid arst võib soovitada, et kasutate insuliini, sest mõned ravimid ei pruugi raseduse ajal olla ohutud.
3. Ole paindlik
Te peaksite olema alati paindlikud ja kohandama insuliini annust, sõltuvalt teie veresuhkru kõikumisest, samuti sellest, mida te võtate ja kas olete oksendamine või muud tegurid. Sõltuvalt raseduse staadiumist, mõnikord viimasel trimestril, võivad hormoonid insuliini toimeid blokeerida ja seega on teil vaja insuliini suurt annust.
4. Jätke tervisliku söömise juurde
Veenduge, et säilitate oma tavalise diabeetilise dieedi, mis sisaldab rohkem puuvilju, täisteratooteid ja köögivilju. Te võite võtta sama toitu raseduse ajal, kuid teie arst võib soovitada, et te teete muudatusi süüa nii, et saaksite toime tulla madala veresuhkru tasemega.
5. Lisage oma rutiinis mõned füüsilised harjutused
See on väga oluline ja peate kõigepealt küsima oma tervishoiuteenuse pakkujalt enne treenimisrežiimi alustamist. Valige mugavad harjutused nagu ujumine, jalgsi- ja kirjatarbed.
Vaadake rohkem teavet rasedusdiabeediga raseduse ajal? Vaadake videot allpool:
